برگزاری دوره آموزشی  "تزریقات و کارگاه عملی کمکهای اولیه در کوهنوردی" در پنج شنبه 16 مرداد ماه 1393:

انجمن پزشکی کوهستان ایران در نظر دارد  دوره کارگاه آموزشی عملی کمکهای اولیه را در تاریخ پنجشنبه 12 تیرماه 1393 در تهران برگزار نماید.

باتوجه به اینکه شرایط اورژانس یک کوهنورد در محیط کوهستان و عدم دسترسی به حداقل کمکهای اولیه و نجات متفاوت است و مشکلات خاص خود نظیر عدم دسترسی سریع به کمکهای اولیه، بعد زمانی طولانی، فاصله مکانی زیاد، نداشتن امکانات کافی، عدم توانایی در همراه داشتن امکانات کافی کمکهای اولیه و . . . دارد و دسترسی به حداقل امکانات کمکهای اولیه بسختی امکان پذیر است داشتن توانمندی های اولیه کمکهای اولیه نظیر توانایی در انجام تزریقات، سرم درمانی، آتل بندی و . . . می تواند بسیاری از نیازهای یک کوهنورد را برطرف نماید . . . . . . 


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در سه شنبه سی و یکم تیر 1393 و ساعت 16:9 |

برنامه های آموزشی آتی انجمن پزشکی کوهستان ایران:

درصورتی که هر یک از آذزس های ذیل باز نمی شوند آن را در صفحه ای جداگانه باز کنید:

برگزاری دوره آموزشی "آسیب شناسی، حرکات اصلاحی و آمادگی جسمانی " در ورزش کوهنوردی:

http://iranmountainmedicine.blogfa.com/post-4802.aspx

برنامه های آموزشی ماه های خرداد  و تیر ماه 1393 انجمن پزشکی کوهستان ایران در استان اصفهان:

 توسط شرکت آموزشی جستجو و نجات ایثار نماینده رسمی انجمن در استان اصفهان:

ادامه مطلب را باز کنید  . . . . . . . . 

ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در سه شنبه بیست و هفتم اسفند 1392 و ساعت 9:36 |

کلینیک های تخصصی بیماریهای ارتفاع و پزشکی کوهستان:

اطلاعات کاملتر در ادامه مطلب

آدرس کلینیک تخصصی شماره 1 بیماریهای ارتفاع و پزشکی کوهستان: تهران - خ آفریقا - بالاتر از اسفندیار - ابتدای خ کاج آبادی - پلاک 204 - طبقه دوم - واحد11 تلفن تماس: ۲۲۶۳۳۸۱۹ - ۰۲۱

آدرس کلینیک تخصصی شماره 2 بیماریهای ارتفاع و پزشکی کوهستان: تهران – بزرگراه چمران – ضلع شرقی پل گیشا – خیابان جلال آل احمد – روبروی درمانگاه بیمارستان شریعتی – پلاک 7 - تلفن: 88630227 - 021

آدرس کلینیک تخصصی دندانپزشکی: خ آفریقا - بالاتر از اسفندیار - ابتدای خ کاج آبادی - پلاک 204 - طبقه دوم - واحد 7 - کلینیک تخصصی دندانپزشکی دکتر سعید ساعدی - تلفن: 22034786 و 22034787

در صورت نیاز در موارد فوریتها و اورژانس: تلفن ۰۹۱۲۱۹۱۰۱۰۵

کتابهای موجود در واحد انتشارات انجمن پزشکی کوهستان ایران:

نام کتاب:                                                     نویسنده:

1- طب کوهستان                                             دکتر فرزین حلبچی

2- سرمازدگی و یخزدگی اندامها                       دکتر حمید مساعدیان

3- مجموعه اطلاعات پزشکی کوهنوردی          دکتر حمید مساعدیان

4- روانشاسی کوهنوردی                                 علیرضا احمدی

5- تغذیه کوهستان                                           دکتر ابوالفضل جوادی

6- ارتفاع گرفتگی                                             دکتر وحید تادیبی

7- دوچرخه کوهستان                                       علی صادقی

8- هواشناسی در طبیعت گردی                         دکتر جعفر سپهری

9- سرما قاتل خاموش                                        دکتر فرید عباسی دزفولی

10- آسیب شناسی کوهنوردی ایرانی                 آقای علی معصومی

گروه ها، باشگاه ها و هیئت های کوهنوردی در صورت نیاز به دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه نحوه تهیه کتب فوق می توانند با شماره تلفن 22633819 انجمن پزشکی کوهستان ایران تماس حاصل نمایند.

شرکت آموزشی جستجو و نجات ایثار نماینده رسمی انجمن پزشکی کوهستان ایران در استان اصفهان:

http://www.isarsport.blogfa.com

شماره تلفن:09132880152 


برچسب‌ها: کلینیک تخصصی بیماریهای ارتفاع, پزشکی کوهستان
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در دوشنبه بیست و دوم خرداد 1391 و ساعت 18:41 |

برنامه این هفته رادیو کوهستان:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: رادیو کوهستان یک برنامه زنده رادیویی با حضور کارشناسان و فعالان حوزه کوهنوردی ایران می باشد که از سوی رادیو ورزش صدا و سیما تهیه و پخش می شود . این برنامه در فصل تابستان روزهای جمعه به صورت زنده اجرا می شود و کارشناسانی نام آشنا همچون " دکتر مساعدیان ، امیر حسین ناظمی ، مهدی هنرمند و ...." در آن در برنامه های مختلف حضور پیدا می کنند.

موضوعات مطرح شده در این برنامه شامل مواردی از قبیل : ایمنی در کوهستان ، آمادگی جسمانی ، تغذیه در کوهنوردی ، مدیریت ریسک و ... می باشد .

این هفته جمعه  10 مرداد ماه " امیر حسین ناظمی " ساعت 5 بامداد در این برنامه حضور پیدا خواهد کرد و موضوع برنامه " هم هوایی و صعود بهتر با هم هوایی مناسب " می باشد .

به نقل از کوه نامه


برچسب‌ها: برنامه های انجمن پزشکی کوهستان ایران در صدا و سیما
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در دوشنبه ششم مرداد 1393 و ساعت 8:6 |

اجرای هشتمین‌ مرحله «ستاد اطلاع‌رسانی‌ و‌ پیشگیری‌ از حوادث‌»:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: هشتمین مرحله اجرای «ستاد اطلاع‌رسانی‌و‌ پیشگیری از حوادث کوهستان» در دماوند به اجرا درآمد. به گزارش کارگروه ایمنی، جست‌وجو و نجات فدراسیون؛ هشتمین مرحله اجرای "ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان" در مسیر جنوبی دماوند به اجرا درآمد. تیم داوطلب از استان تهران شامل شش نفر از کوه‌نوردان با تجربه این استان از روز چهارشنبه ۱ مردادماه لغایت ۳ مردادماه در مسیر جنوبی دماونددر منطقه مستقر شدند. یک نفر از این اعضاء در پناهگاه پلور، دو نفر در گوسفند سرا و سه نفر در بارگاه سوم دماوند مستقر شدند. 

هوا در منطقه دماوند نسبتا آفتابی بوده و از ارتفاع ۳۰۰۰ متری به بالا در برخی اوقات همراه با بارشهای خفیف بوده است و شرایط مناسبی برای صعود مهیا بود.
در منطقه حدود ۳۲۰ کوه‌نورد از استانهای تهران، فارس، کرمان، مازندران، آذرباییجان شرقی، . . . حضور داشتند و همچنین تیم‌هایی از کشورهای آلمان ، لهستان، مجارستان و . . . در مسیر جنوبی دماوند تلاش می کردند. جالب توجه اینکه تعداد کوهنوردان خارجی و خصوصا اروپایی نسبت به سال های قبل بسیار بیشتر شده و صعود قله دماوند از استقبال بیشتری برخوردار بوده است.
تیم هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان تهران در مدت استقرار خود و با استفاده از نفرات حاضر در منطقه توانست علاوه بر اطلاع رسانی شرایط جوی منطقه(بارگاه سوم و قله) به کوهنوردان، نسبت به آگاهی رسانی بیماریهای ارتفاع و ارتفاع زدگی و عوارض صعود به ارتفاعات به کوهنوردان همچنین هشدار به کوهنوردان نسبت به حفظ محیط کوهستان و رعایت بهداشت عمومی، کنترل پوشش مناسب کوهنوردان و . . . اقدام نمایند.
اعضاء تیم حاضر در منطقه مسیر بارگاه سوم و قله دماوند را روزانه و چندین بار سرکشی نمودند. در طول پایان هفته گذشته مجموعا ۵۹ تیم و در حدود ۳۲۰ نفر اقدام به صعود در مسیر جنوبی قله دماوند نمودند.
از کلیه کوهنوردان گرامی خواهشمندیم جهت ایمنی بیشتر در روز پایانی هفته و تعطیلات و در جهت کمک به تخلیه کوهنوردان در مسیر جنوبی برنامه خود را حداکثر تا ساعت ۳ بعدازظهر به پایان برسانند).
لازم به ذکر است در این هفته نیز آقای مجید حسین پور دبیر کارگروه جستجو و نجات فدراسیون جهت بررسی نحوه اجرای برنامه ستاد و مشکلات احتمالی موجود در منطقه حضور داشتند.

گفتنی است؛ تیم ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان نسبت به اطلاع رسانی از شرایط هوایی در منطقه به کوهنوردان براساس آخرین اطلاعات هواشناسی ماهواره ای اقدام می نمایند و همچنین توصیه های لازم و اطلاع رسانی به موقع از نظر داشتن تحهیزات مناسب صعود به کوهنوردان را ارائه می دهند.

لازم به توضیح است طی هماهنگی هایی که با سازمان های امدادگر همچون هلال احمر صورت گرفته در شرایط بروز حادثه اقدامات لازم حهت امداد رسانی را به کوهنوردان بررسی و هماهنگی های لازم را به انجام می رسانند. خوشبختانه حادثه کوهنوردی خاصی در هفته گذشته در دماوند گزارش نگردیده است.
این طرح برای اولین بار توسط "کارگروه ایمنی، جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی" در سال جاری در مسیر جنوبی دماوند با مشارکت هیئت های کوهنوردی استان های سراسر کشور برگزار می گردد و کلیه استانها در این طرح تا پایان شهریور ماه در این طرح شرکت خواهند نمود و هر استان یک هفته(سه روز پایانی هفته) نیروهای خود را در مسیر جنوبی دماوند مستقر خواهند کرد.
تاکنون استانهای تهران(چهار تیم)، مازندران، البرز، بوشهر و گیلان تیم های خود را اعزام نموده اند و بطور فعال در این طرح شرکت نموده اند و انتظار می رود برای مشارکت در امر جستجو و نجات و اطلاع رسانی حوادث احتمالی کوهستان سایر هیئت های کوهنوردی استان های کشور نیز در این طرح شرکت نمایند. 

قرار است هر هفته ناظرین فدراسیون جهت بررسی مشکلات و اجرای هر چه بهتر طرح در منطقه حضور داشته باشند.
از مسئولین هیئت های کوهنوردی استان های سراسر کشور طی ابلاغیه ای درخواست گردیده در این طرح فعالانه شرکت نموده و با مسئول هماهنگی و اجرای طرح فوق آقای حامد ارشدی فرد ۰۹۱۲۲۷۵۶۶۹۳ همکاری های لازم را بنمایند.


برچسب‌ها: ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در دوشنبه ششم مرداد 1393 و ساعت 7:49 |

توصیه های «کارگروه پزشکی کوهستان» به جهت فصل «گرما» و «گرمازدگی»:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: با توجه به موج گرمای شدید حاکم بر کشور ما و افزایش میزان مبتلایان به گرمازدگی در این ایام ، جهت جلوگیری از مشکلات ناشی از این مساله ، که گاهی میتواند بسیار خطیر باشد ؛ توصیه های زیر جهت کلیه علاقمندان به طبیعت و  ورزشهای مربوطه به آگاهی میرسد :

۱-    از انجام فعالیتهای فیزیکی در ساعات اوج گرما ( ۱۱ تا ۱۷ ) ، اکیدا پرهیز نمایید .

۲-    از انجام فعالیت در معرض تابش مستقیم اشعه افتاب جدا خودداری نمایید .

۳-    هر چه فعالیت سنگین تر باشد ، احتمال بروز گرما زدگی بیشتر است . بنابر این از فعالیتهای سنگین حتی در ساعات خنک  روز پرهیز نمایید .

۴-    محیطهایی که رطوبت بالا دارند اگر چه ممکن است دمای زیادی نداشته باشند  ، فرد را مستعد به گرما زدگی میکنند .

۵-    افرادی که مبتلا به بعضی بیماریهای داخلی هستند و یا داروهای خاصی را مصرف میکنند حتما میبایست احتیاط بیشتری به خرج داده و با پزشک خود مشورت نمایند .

۶-    چنانچه مایل به کوهنوردی هستید بهتر است از مسیر هایی استفاده نمایید که : از ارتفاعات بلند تر شروع میشوند ، یا  از  دره ها و کنار رودها گذر میکنند ویا در سایه درختان مسیر طی میشوند .

۷-    میزان متوسط مایعات از دست رفته حدود ۲-۱ لیتر در ساعت است . اگر چه در این ایام فرد ممکن است تا حدود  ۴- ۳ لیتر از آب بدن خود را در هر ساعت  در اثر فعالیت از دست بدهد و به اجبار میبایست این میزان را جایگرین نماید .

۸-    مصرف مایعات کافی اهمیت فوق العاده ای دارد . حجم مایعات مصرفی میبایست متناسب با میزان آب از دست رفته  در ساعت باشد . این میزان بسته به : سطح فعالیت ، ساعت انجام فعالیت ، خصوصیات فیزیکی فرد ووو ، متفاوت است و همانطور که گفته شد میتواند تا حد ۳ لیتر در ساعت برسد .البته چنانکه فردی این میزان مایعات را از دست بدهد ( اگرچه مقداری از آن را جبران نماید ) بیش از یکی دو ساعت قادر به فعالیت نخواهد بود .

۹-    مصرف مایعات میبایست در طول زمان ، هنگام فعالیت و به صورت پیوسته باشد . این تصور که حجم مایع لازم را بعد از ساعتها فعالیت  در هنگام استراحت  جایگرین خواهم کرد کاملا اشتباه است.

10- نکته فوق العاده مهم : مصرف مایعات حاوی املاح مناسب است . استفاده از آب معدنی و یا آب چشمه ها به تنهایی کافی نیست . میبایست همراه انها نمک و مواد قندی نیز مصرف کرد ، خواه به صورت جداگانه یا به صورت محلول . هر لیتر آب مصرفی میبایست حداقل  در حدود ۵۰ گرم قند  و ۱۰ گرم نمک داشته باشد .

۱۱- لزومی ندارد که مصرف مایعات حتما به صورت آب باشد . همه نوع نوشیدنی و یا میوه های پر آب ( مثل هندوانه ) مفید هستند .

۱۲- با توجه به اینکه نمک مصرفی فاقد پتاسیم است ، لازم است که این ماده حیاتی به نحو مناسب به بدن برسد . از منابع خوب این ماده : موز ، گوجه فرنگی و سایرسبزیجات و میوه جات میباشند .

۱۳- علائم گرما زدگی را میتوان به صورت زیر فهرست نمود : ضعف ، بی حالی ، سر درد ، تهوع ، استفراغ ، عدم تعادل ، درد های شکمی ، گرفتگی عضلات ، کاهش هوشیاری ، تشنج ،افت فشار ، شوک و....

۱۴- اگر چه مصرف مایعات اهمیت خیلی زیادی دارد ولی میبایست بر بهداشتی بودن مایعات مصرفی نیز تاکید  زیادی نمود . چون خطر ابتلا به بیماریهای واگیر دار در این شرایط افزایش می یابد.

با آرزوی سلامتی برای همه .

دکتر علیرضا بهپور


برچسب‌ها: گرمازدگی در کوهنوردی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در یکشنبه پنجم مرداد 1393 و ساعت 15:8 |

فراخوان دوره مدرسی مقدماتی جستجو و نجات:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: به آگاهی می‌رساند کارگروه آموزش فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای اجرای تقویم سال۱۳۹۳ به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقای سطح آموزش در سراسر کشور در نظر دارد دوره مدرسی مقدماتی جستجو و نجات را به شرح زیر برگزار نماید.

- اسامی افراد واجد صلاحیت جهت شرکت در دوره به شرح زیر اعلام می‌شود.

۱ـ مهدی  غفوریان
۲ـ پیمان شاکرینی
۳ـ قدیر اسدی
۴ـ سعید زندیان
۵ـ نصراله کشاورزی
۶ـ مصطفی آزاددخت
۷ـ عباس علی‌نژاد
۸ـ مهدی فراهانی
۹ـ حمید علیا
۱۰ـ اشکان افشار
۱۱ـ مجید درودگر
۱۲ـ مجتبی کمالی
۱۳ـ علی افشار
۱۴ـ سیدمحمود میرنوری
۱۵ـ فریدون علائی
۱۶ـ علیرضا گوهری
۱۷ـ محمد جلالی فراهانی
۱۸ـ مهدی شهرابی‌فراهانی
۱۹ـ حمید اخگر
۲۰ـ محمد جدائیان
۲۱ـ مجتبی نورمحمدی
۲۲- محمد فراهانی حاتم آبادی
۲۳- کامران اندامی 
۲۴ – پرستو ابریشمی

- زمان ثبت نام و پذیرش: پنج شنبه ۱۳ شهریور ۹۳ ساعت ۸ صبح

- مکان ثبت نام و پذیرش: مازندران، پلور، مجتمع کوهستانی پلور.

- زمان برگزاری دوره: پنج‌شنبه ۱۳ و جمعه ۱۴ شهریور ۹۳.

- مدارک و شرایط مورد نیاز:

۱-رونوشت کارت ملی.

۲-ارائه اصل کارت بیمه ورزشی سال جاری

۳-ارائه اصل گواهی صحت و سلامت.

- هزینه دوره: اصل فیش واریزی به مبلغ:  ۱۰۰۰۰۰۰  ریال به حساب شماره  ۰۱۰۶۰۰۸۱۱۴۰۰۲ بانک ملی، کد ۹۸، شعبه پیام انقلاب اسلامی، بنام فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی.


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در یکشنبه پنجم مرداد 1393 و ساعت 15:1 |

مراقبت از پارچه های ضد آب قابل تنفس:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: در صورت عدم مراقبت از پارچه های ضداب قابل تنفس طول عمر عملکرد لباس کاهش خواهد یافت. جهت حفظ کت و شلوار ضدآب در بهترین حالت ، دو مورد هست که باید مراقبت شوند. این دو مورد مراقبت از لایه خارجی مقاوم به آب بادوام و تمیز نکاه داشتن لباس است. پارچه های ضدآب قابل تنفس از چندین لایه ساخته شده اند، که جهت سادگی کار تنها نیاز داریم که به دو تا از آنها نگاهی بیاندازیم. که از این قرارند: 1) غشا ضد آب  2) لایه مقاوم به آب بادوام (DWR).

غشا ضدآب دقیقا اینگونه عمل می کند. غشایی که نمی گذارد آب از پارچه عبور و به پوست برسد، در حالیکه اجازه می دهد عرق عبور کرده وارد هوا شود. خاصیت ضدآب DWR باعث دفع آب با ایجاد قطره در بیرون از پارچه می شود ، به این ترتیب ورود آب به لایه های بیرونی را متوقف می کند. بدون لایه DWR هم لباس های شما " ضدآب " خواهد بود و بر اثر آب با منشا بیرونی خیس نخواهید شد اما با دفع آب لایه DWR امکان می دهدتمام لایه ها تنفس کنند. اگر لایه ها قادر به تنفس نباشند گرما و عرق حاصل از حرکت در داخل لباس محبوس می شود و تبدیل به مایع می شود. این کار احساس خیسی به شما می دهد و احتمالا بسیار آزار دهنده خواهد بود.

به این علت است که استفاده از محصولات مراقبت از پارچه نظیر مواد ضدآب کننده مجدد و re-conditioning مهم می باشد. گرد و خاک و کثیفی دشمن عمده دیگر پارچه های ضدآب است ، مانند اجتماع زیاد و طولانی مدت روی پارچه ، که قابلیت تنفس را کاهش و رطوبت محبوس شده در داخل را افزایش می دهد. اثر دوم کثیفی سایش است که روی لایه DWR اتفاق می افتد ، به این خاطر است که تمیز نگاهداشتن لباس های ضدآب تا حد امکان ، بسیار مهم است.

نگهداری

به نظر می رسد اکثر افراد لباس های ضدآب کوچک تر را در داخل کیسه یا کوله پشتی شان نگاهداری می کنند و این تا زمانی که محیط تمیز و خشک است خوب می باشد. کت ها را باید در محلی تمیز و خشک، از آویزی آویزان کرد که وزن لباس ها را به طور یکنواخت تری توزیع می کند.

تمیز کردن

تمیز نگاهداشتن محصولات ضدآب حیاتی است  . . . . . . 


برچسب‌ها: گورتکس
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در یکشنبه پنجم مرداد 1393 و ساعت 11:46 |

اصول جستجو و نجات(SEARCH AND RESCUE):                            


انجمن پزشکی کوهستان ایران: جستجو و نجات چيست و چطور مي توان آنرا انجام داد ؟كليه اقداماتي كه توسط يك نجاتگر در محل حادثه به منظور نجات و امدادرساني به افرادي كه در مخاطره افتاده اند و جهت تسكين آلام كساني كه نا اميدانه نياز به كمك دارند ، جستجو و نجات مي نامند.
 مراحل جستجو و نجات :LAST
بالانس زمان و به انجام رساندن هر يك از عناصر چهارگانه بي نهايت متغير است.
تعيين موقعيت                  -   LOCATE     -   L

دسترسي به سوژه             -   ACCESS    -   A          

تثبيت                            -   STABILIZE    -   S

حمل و نقل                      -   TRANSPORT    -   T

اجزا متشكله يك عمليات كامل :
1.      پيش طراحي : چگونگي دسترسي به مصدوم و مجسم كردن صحنه حادثه در ذهن .

2.      آكاهي از حادثه : چگونگي وقوع حادثه و احتمال وقوع ديگر حوادث.

3.      تدبير و برنامه ريزي : استفاده صحيح از تجهيزات موجود و مورد نياز احتمالي .

4.      تاكتيك ها و راهبردها : هدايت نيروهاي عملياتي و تقسيم وظايف برحسب توانايي و تبحر افراد در موارد خاص.

5.      تعليق : مرحله ايست كه نه عمليات به پايان رسيده و نه نجاتگر از صحنه حادثه خارج شده است .

6.      انتقاد : انتقاد صحيح از افراد نجات گر پس از اتمام عمليات به صورت عملي و منطقي براي بهبود در روند كار جستجو نجات

آموزشهاي جستجو ونجات:
1.      آموزش جستجو.

2.      آموزش نجات .

3.      قابليت / تحمل .

   (Search and Rescue   (SAR

بهترين شكل تعريف : . . . . . . .


برچسب‌ها: اصول ایمنی در کوهنوردی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در جمعه سوم مرداد 1393 و ساعت 3:44 |

آشنایی با اصول تغذیه در کوهستان:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: هنوز کسی نتوانسته است رژیم غذایی مشخصی برای کوهنوردان بنویسد اما توصیه‌های پیشکسوتان این رشته در ارتفاعات کارساز است. منظور از کوهنوردان نیز آن دسته از کسانی که سال و یا ماهی یک بار به همین ارتفاعات سهل‌الوصول دربند و درکه می‌روند و در همان ایستگاه‌های اول یا دوم بساط قلیان و هندوانه‌ای به راه می‌اندازند و تا خود عصر یله می‌دهند بر پشتی‌های قهوه‌ خانه بین راه نیست.

معمولا بعد از انتخاب مکان اجرای برنامه کوهنوردی و تهیه پوشاک و وسایل مورد نیاز، تغذیه در کوهستان از اهمیت بیشتری برخوردار است. حجم بار مواد غذایی سبکی و فاسد نشدن این غذاها به خصوص در فصول گرم جزو نکاتی است که باید به آن توجه داشت. بردن غذاهای پختنی پر حجم و وزن در موقع اجرای برنامه‌های یک روزه توصیه نمی‌شود. مواد غذایی باید سبک و انرژی زا باشند.
تعیین برنامه غذایی بستگی بسیاری به نوع برنامه کوهنوردیتان دارد. این که قصد صعود یک روزه را دارید یا چند روزه. اگر قصد صعود چند روزه را داشته باشید معمولا توصیه می شود از چند روز قبل به ذخیره سازی انرژی در بدن بپردازید. کمی صبر کنید، جلوتر که برویم غذاهایی که برای آزاد شدن انرژیشان زمان بیشتری نیاز است را معرفی خواهیم کرد.
بدن یک کوهنورد به صورت روزانه ۲ هزار کالری نیاز دارد ولی در هنگام صعود چیزی حدود ۶ هزار کیلو کالری نیاز دارد بنابراین برنامه غذایی باید طوری تنظیم شود که این میزان تامین شود در غیر این صورت صعود همراه با کسلی و یا خستگی همراه خواهد بود.


مواد مورد نیاز بدن در دو گروه درشت مغذی‌ها (کربوهیدرات‌ یا قند‌، چربی‌ و پروتئین) و ریز مغذی ( املاح معدنی ، ویتامین‌ها ) خلاصه می شود. این مواد را می‌توان در در چهار گروه گوشت و پروتئین، میوه و سبزیجات، لبنیات و شیر و نان و غلات یافت.
برای تغذیه در کوهستان باید طوری برنامه ریزی کنید که انرژی مورد نیازتان بسته به برنامه صعودتان تامین شود. هر چقدر ارتفاع بیشتر می‌شود باید از مواد غذایی که نیاز به آب و اکسیژن کمتری دارد، استفاده کرد تا مشکلات گوارشی کمتری ایجاد شود. غذا‌های سنگین در ارتفاعات بالا باعث ایجاد حالت تهوع می‌شود.

۱- کربوهیدرات ها
کربوهیدرات‌‌ها اولین و مهمترین ماده‌ای که منبع تامین انرژی در بدن است . . . . . . . . تغ


برچسب‌ها: تغذیه کوهنوردی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در چهارشنبه یکم مرداد 1393 و ساعت 7:25 |

آنچه در حادثه کوهنوردی هرم 3 اتفاق افتاد:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: هرم 3 سبلان دارای دو تیغه شناخته شده است.اولی مسیر تیم تبریز که حدود دو دهه قبل آنرا گشوده و صعود زمستانی آن اعتبار خاصی دارد.مسیر دیگر که بعنوان تیغه شمال شرقی محسوب می شود در زمستان 1383 توسط کوهنوردان سراب برای اولین بار صعود شده و با عنوان مسیر سراب نامید می شود. این مسیر بعدها به دفعات توسط کوهنوردی سراب و تبریز به خصوص گروه فعال آذر جوان صعود شده است.

برنامه هیأت سراب صعود مجدد این مسیر با نفرات بیشتر بود برای این منظور روز پنجشنبه ساعت 5:30 تیم 9 نفره حرکت کرده و بعد از 5/3 ساعت به زیر چوریک قایا (پایین مرتع گلستان) رسیده و پیاده روی خود را آغاز نمود.از چوروک قایا تا قسمت شمالی مرتع گلستان یک ساعت و از آنجا تا هرم چال یک ساعت دیگر طول کشید.
ساعت 11 قسمتی از یخجال دائمی هرم چال که سنگی بود برای برپایی چادرها مشخص گردید و بعد بیش از یک ساعت به همواری و آماده نمودن محل چادرها زمان صرف شد.ساعت دقیقاً 13 به غیر از یک نفر بقیه نفرات با وسایل فنی به طرف پای کار ، دهلیز میان هرم ها ی 2 و 3 حرکت کردند که حدود 15 دقیقه زمان برد.آنچه که بیشتر به چشم می زد شکاف بین یخجال و صخره و ارتفاع قسمت سنگی بین یخجال و یال منتهی به تیغه هرم ها و مسیر و دیواره های موجود بود.یعنی نسبت به سالهای پیش پایین آمدن بیش از حد تصور یخجال را نشان می داد.

سالها قبل صعود این قسمت چندان مهم به نظر نمی آمد اما در این زمان دیواره ای در پیش رو بود.علیرضا جلالی با حمایت یکی از نفرات به صعود این قسمت پرداخت.صعود چندان سختی نبود اما ریزشی بودن مسیر و سست بودن سنگها ی آن احتیاط بیشتری را طلب می کرد.به دنبال آن ناصری نیز این قسمت را پشت سر نهاد.سمت راست و چپ قسمت صعود آبهای حاصل از ذوب برف دهلیز هم هوا را مطبوع کرده بود و صدای شر شر در هوا می پیچید و امکان ارتباط صوتی بین نفرات را کاهش می داد.جلالی 5 میانی در این قسمت به کار گذاشت و به بالای صخره رسید و روی سنگی خود را به ابزار متصل نمود.جلالی رو به پایین بود و پشت به هرم ها. ناصری به وی رسید.

براساس تجربه و منطق در کمتر از 30 ثانیه نکته منور شد که نفرات منتظر در پایین مصلحت نیست که این قسمت را صعود کنند صعود امنیت نداشت و سنگ گیره پا و دست فرو می ریخت.حدود یک دقیقه از رسیدن ناصری به جلالی نگذشته بود که چند تکه سنگ از بالای دهلیزهای هرم 2 و 3 رها شد فرصتی برای جابجایی نبود ناصری رو به دهلیزها بود اما اتفاق چنان سریع بود که نه خود توانست جابجا شود و نه جلالی را خبر کند.یکی از سنگها دقیقا به محل تلاقی نشیمنگاه جلالی و سنگ زیر آن برخورد کرد و جلالی را زمین زد.سنگ دیگری به پهلوی ناصری که کوله به پشت داشت برخورد نمود و به زمین کوبید . . . . . . 


برچسب‌ها: حوادث کوهنوردی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در سه شنبه سی و یکم تیر 1393 و ساعت 8:53 |

امداد رسانی ارزنده به فرد حادثه دیده در غار «پریان»:

 

انجمن پزشکی کوهستان ایران: به گزارش بخش غارنوردی فدراسیون؛ بر اساس تماس تلفنی آقای زراوندی با آقای محمد منصوری مسئول بخش غارنوردی هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان اصفهان در ساعت ۱۳:۲۰ روز ۲۶/تیر/۹۳ از حادثه ی سقوط «احسان ناجی» در برنامه عکاسی در غار فنی پریان مطلع می شوند.

با توجه به شدت آسیب (شکستگی و در رفتگی کتف، شکستگی مچ پا و آسیب سر) هماهنگی های لازم با هلال احمر و آتش نشانی استان جهت تهیه وسایل و امکانات مورد نیاز بویژه برانکارد مخصوص غار صورت گرفت سپس در ساعت ۱۶:۴۵ به همراه آمبولانس هلال احمر میمه وارد منطقه شدیم و عملیات آغاز شد.

خدا را شاکریم پس از تلاش های فراوان با برپایی کارگاه های ایمن در کمترین زمان ممکن در ساعت ۱:۳۰ بامداد مصدوم به خارج از غار منتقل و تحویل نیرو های هلال احمر جهت اعزام به بیمارستان شد .

هم اکنون حال عمومی مصدوم خوب است و دوران نقاهت را در آغوش گرم خانواده می گذراند.

با تشکر ویژه از:
۱- سازمان هلال احمر استان
۲- سازمان آتش نشانی و امداد نجات کوهستان
۳- گروه غارنوردی و غارشناسی نقش جهان
۴- گروه کوهنوردی آراد
۵- گروه کوهنوردی چکاد
۶- و جمعی از غارنوردان آزاد

گزارش :زهرا مدرس


برچسب‌ها: حوادث کوهنوردی, حوادث غارنوردی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در سه شنبه سی و یکم تیر 1393 و ساعت 8:40 |

نقش حیاتی آب در سلامت ورزشکاران و اجرای حرکات ورزشی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: هوای گرم تابستان تاثیر مستقیمی در عملکرد ورزشی کوهنوردان دارد. گذشته از عوارض گرمای شدید هوا همچون گرمازدگی، شوک گرمایی و خستگی گرمایی یکی از عوارض مستقیم فعالیت ورزشی و کوهنوردی در هوای گرم بی آبی و از دست دادن آب بدن است که علاوه بر تاثیر مستقیمی بر عملکرد کوهنورد داردمی تواندبر انجام بهتر فعالیت های ورزشی کوهنورد تاثیر بگذارد. مفاصل بدن از بی آبی بدن بیشتر رنج می برند و تاثیر بیشتری می گیرند و شاید بسیاری از زانو درد های کوهنوردان بهمین دلیل باشد.

کوهنوردانی که در اوج گرمای تابستان و در مسیرهای گرم به کوهنوردی می پردازند(نظیر کوهنوردان مسیر خطی دربند - توچال) بیشتر این شرایط را درک می کنند. درنتیجه حتما به بی آبی و کم آبی در فصل گرما و تابستان در برنامه های کوهنوردی خود توجه کنید تا دچار عوارض آن نشوید.

چارت ارزیابی میزان آب بدن براساس رنگ ادرار:

درصورتی رنگ ادرار شما در حین اجرای برنامه های ورزشی و کوهنوردی

مشابه خط اول و دوم بود بدن شما مواجه با بی آبی نمی باشدولی در صورتی که

رنگ ادرار جزو خط های پایین تر بود احتمال بروز ارتفاع زدگی، سرمازدگی و گرمازدگی وجود دارد

(برگرفته از کتاب"مجموعه اطلاعات پزشکی برای کوهنوردان" تالیف دکتر حمید مساعدیان)

ورزشکاران در صورتی که می خواهند بهترین اجرای خود را به نمایش بگذارند باید قبل از احساس تشنگی اقدام به آشامیدن آب نمایند.اگر ورزشکاری بدلیل از دست دادن آب2% از وزن بدن خود را از دست بدهد اجرای حرکاتش با اختلال  روبرو می شود و نیز مشخص گردیده که ورزشکاران در هر جلسه تمرین بیشتر از 2% از وزن بدن خود را به خاطر عرق کردن از دست می دهند .

انسان تنها موجودی است که به اختیار می تواند از آشامیدن آب اجتناب نماید بنابراین به اندازه کافی آب از دست داده را جایگزین نمی کند. ورزشکاران بخصوص در ضمن تمرینات طولانی باید تشویق شوند که بیشتر از آنچه نیاز دارند آب بیاشامند. از دست دادن آب باعث فشار بر قلب و عروق می گردد که بخشی از آن بدلیل کاهش حجم خون منتج از کاهش آب در اثر تعریق است که این فشار نیز موجب افزایش تعداد ضربان قلب و نیز درجه حرارت بدن می شود  وعلائم آن عبارتند از ناراحتی عمومی،خستگی،بی تفاوتی،کاهش روحیه و نیز ناتوانی و عدم تمایل در اجرای با قدرت حرکات.این علائم زمانی آشکار می شوند که بیش از2% از وزن بدن بدلیل از دست دادن آب کاهش یابد.

بدلیل اینکه تشنگی محرک کافی برای نوشیدن آب نمی باشد لذا لازم است که ورزشکار قبل و بعد از تمرین خود را وزن نماید. مربی نیز باید از وجود ورزشکارانی که در تمرین بیش از 2% از وزن  بدن خود را از دست می دهند آگاهی داشته باشد.

ورزشکارانی که بیش از 2% از وزن بدن خود را از دست می دهند آنهائی هستند که قبل و ضمن مسابقه یا تمرین به اندازه کافی آب نمی آشامند. با آشامیدن آب قبل و ضمن تمرین یا مسابقه می توان از کمبود آب بدن جلوگیری نمود. اگر علائم کمبود آب به دلیل تعریق ظاهر گردد جایگزین کردن آن ممکن است ساعت ها به طول انجامد و در نتیجه اجرای حرکات نقصان می یابد .

دکتر حمید مساعدیان - انجمن پزشکی کوهستان ایران

دکتر اسکندر رحیمی - هیأت پزشکی ورزشی استان فارس


برچسب‌ها: کم آبی و بی آبی در کوهنوردی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در دوشنبه سی ام تیر 1393 و ساعت 11:11 |
مرکز آموزشی و درمانی (بیمارستان) مسیح دانشوری برگزار می کند:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: مرکز درمانی بیمارستان مسیح دانشور با همکاری بخش پزشکی ورزشی ای بیمارستان در نظر دارد در تاریخ 30 مرداد ماه 1393 سمینار یک روزه "بیماریهای تنفسی و ورزش حرفه ای را برگزار نماید.

معاونت آموزشی بیمارستان مسیح دانشوری ضمن تماس با انجمن پزشکی کوهستان ایران و اعلام خبر برگزاری سمینار فوق از کلیه پزشکان و علاقمندان به موضوع: بیماریهای تنفسی و ورزش حرفه ای" دعوت بعمل آورد.

یکی از موضوعات مهم مطرح شده در این سمینار که بطور مستقیم با ورزش کوهنوردی ارتباط دارد بیماریهای ارتفاع و ارتباط آن با بیماریهای تنفسی است.

موضوعات مورد بررسی در این سمینار: طب ارتفاع، آسم و برونکو اسپاسم ورزشی، عفونتهای تنفسی و تب در ورزشکاران، دارو و دوپینگ در ورزش، تروماهای ورزشی قفسه صدری و . . .

این سمینار دارای امتیاز بازآموزی برای پزشکان می باشد.

محل برگزاری بیمارستان مسیح دانشوری - سالن اجتماعات امیرکبیر می باشد.

علاقمندان جهت شرکت در این سمینار می توانند با دبیرخانه سمینار 27122040 تماس حاصل نمایند.


برچسب‌ها: اولین سمینار دستگاه تنفسی و ورزش حرفه ای
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در یکشنبه بیست و نهم تیر 1393 و ساعت 13:55 |

هفته‌ پرترافیک‌ دماوند و اجرای هفتمین‌ مرحله «ستاد اطلاع‌رسانی‌ و‌ پیشگیری‌ از حوادث‌»:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: هفتمین مرحله اجرای «ستاد اطلاع‌رسانی‌و‌ پیشگیری از حوادث کوهستان» در دماوند به اجرا درآمد. به گزارش کارگروه ایمنی، جست‌وجو و نجات فدراسیون؛ هفتمین مرحله اجرای "ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان" در مسیر جنوبی دماوند به اجرا درآمد. تیم داوطلب از استان گیلان شامل شش نفر از کوه‌نوردان با تجربه این استان از روز چهارشنبه ۲۵ تیرماه لغایت ۲۹ تیرماه(با توجه به تعطیلی روز شنبه) در مسیر جنوبی دماونددر منطقه مستقر شدند.
یک نفر از این اعضاء در پناهگاه پلور، دو نفر در گوسفند سرا و سه نفر در بارگاه سوم دماوند مستقر شدند. 

هوا در منطقه دماوند گاهی نیمه ابری بوده و از ارتفاع ۳۰۰۰ متری به بالا در برخی اوقات همراه با بارشهای خفیف بوده است و شرایط مناسبی برای صعود مهیا بود.
در منطقه حدود ۵۶۲ کوه‌نورد از استانهای تهران، اصفهان، خراسان شمالی، البرز، کردستان، اردبیا، آذرباییجان غربی، کرمان، خراسان رضوی، خوزستان، مازندران، هرمزگان، سمنان، آذرباییجان شرقی و چهارمحال بختیاری حضور داشتند و همچنین تیم‌هایی از کشورهای ایرلند، آلمان ، اسپانیا، اتریش، اسلونی و سوئیس در مسیر جنوبی دماوند تلاش می کردند. همچنین تیمی از کشور ترکیه در قالب یک برنامه سه روزه جهت صعود به قله دماوند و با شب مانی در ارتفاع جهت آماده سازی برای صعود قلل مرتفع جهان حضور داشت، راهنمای این تیم از شهر تبریز بود.

تیم هیئت کوهنوردی استان گیلان(از دانشکده سما بندر انزلی) در مدت استقرار خود و با استفاده از نفرات حاضر در منطقه توانست تعداد 23 مورد انتقال نفرات از قله به پایین بدلیل مشکلات تنفسی و ارتفاع زدگی اقدام نماید. همچنین انتقال 12 مورد از نفرات جا مانده از گروه ها که بدلیل مشکلات جسمانی قادر به ادامه مسیر نبودند به بارگاه سوم اقدام کند. از جمله اتفاقات پیش آمده میتوان به یک مورد شکستگی سر و یک مورد سکته قلبی اشاره کرد.

در روز جمعه یکی از کوه‌نوردان در مسیر فرود در ارتفاع ۵۳۰۰ متری دچار مشکل ارتفاع گرفتگی شده بود که متاسفانه با تاخیر و در هنگام غروب به بارگاه سوم رسیدند(لازم به ذکر است از کلیه کوهنوردان گرامی خواهشمندیم جهت ایمنی بیشتر در روز پایانی هفته و تعطیلات و در جهت کمک به تخلیه کوهنوردان در مسیر جنوبی برنامه خود را حداکثر تا ساعت ۳ بعدازظهر به پایان برسانند).

لازم به ذکر است در این هفته نیز نفراتی از اعضاء کارگروه جستجو و نجات فدراسیون جهت بررسی نحوه اجرای برنامه ستاد و مشکلات احتمالی موجود در منطقه حضور داشتند.

گفتنی است؛ تیم ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان نسبت به اطلاع رسانی از شرایط هوایی در منطقه به کوهنوردان براساس آخرین اطلاعات هواشناسی ماهواره ای اقدام می نمایند و همچنین توصیه های لازم و اطلاع رسانی به موقع از نظر داشتن تحهیزات مناسب صعود به کوهنوردان را ارائه می دهند.

لازم به توضیح است طی هماهنگی هایی که با سازمان های امدادگر همچون هلال احمر صورت گرفته در شرایط بروز حادثه اقدامات لازم حهت امداد رسانی را به کوهنوردان بررسی و هماهنگی های لازم را به انجام می رسانند.

این طرح برای اولین بار توسط "کارگروه ایمنی، جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی" در سال جاری در مسیر جنوبی دماوند با مشارکت هیئت های کوهنوردی استان های سراسر کشور برگزار می گردد و کلیه استانها در این طرح تا پایان شهریور ماه در این طرح شرکت خواهند نمود و هر استان یک هفته(سه روز پایانی هفته) نیروهای خود را در مسیر جنوبی دماوند مستقر خواهند کرد.
تاکنون استانهای تهران(سه تیم)، مازندران، البرز، بوشهر و گیلان تیم های خود را اعزام نموده اند و بطور فعال در این طرح شرکت نموده اند و انتظار می رود برای مشارکت در امر جستجو و نجات و اطلاع رسانی حوادث احتمالی کوهستان سایر هیئت های کوهنوردی استان های کشور نیز در این طرح شرکت نمایند. 

قرار است هر هفته ناظرین فدراسیون جهت بررسی مشکلات و اجرای هر چه بهتر طرح در منطقه حضور داشته باشند.
از مسئولین هیئت های کوهنوردی استان های سراسر کشور طی ابلاغیه ای درخواست گردیده در این طرح فعالانه شرکت نموده و با مسئول هماهنگی و اجرای طرح فوق آقای حامد ارشدی فرد ۰۹۱۲۲۷۵۶۶۹۳ همکاری های لازم را بنمایند.

برداشت از سایت فدراسیون


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در یکشنبه بیست و نهم تیر 1393 و ساعت 13:29 |

تسلیت به همکار گرامی جناب آقای «دکتر شاهبازی»:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: به گزارش سایت فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی م؛ «دکتر جلال الدین شاهبازی» عضو محترم هیئت رئیسه فدراسیون، سوگوار فقدان پدر گرامی‌شان هستند. ضمن عرض تسلیت صمیمانه به وی و خانواده‌ی محترم ایشان، برای آن عزیز از دست رفته علو درجات را از خداوند متعال مسئلت داریم.

مراسم تشییع آنمرحوم مغفور؛ یکشنبه ۲۹ تیر ساعت ۱۶ از مقابل مسجد پیرعبدالملک اردبیل.

 انجمن پزشکی کوهستان ایران درگذشت پدر گرامی همکار ارجمند جناب آقای دکتر جلال الدین شاهبازی را به ایشان و خانواده محترم شان تسلیت عرض نموده و صبر و سلامتی برای ایشان آرزومندیم.


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در شنبه بیست و هشتم تیر 1393 و ساعت 23:53 |

حوادث امروز قله دماوند:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: بنابر گزارش های رسیده به انجمن پزشکی کوهستان ایران در روز شنبه 28 تیرماه 1393 دو حادثه مشابه در مسیر جنوبی و غربی قله دماوند اتفاق افتاد:

1- در مسیر غربی یک کوهنورد 27 ساله پس از صعود به پناهگاه سیمرغ در روز جمعه 27 تیر ماه صبح شنبه طی صعود به سمت قله در ارتفاع 5300 متری دچار درد قفسه سینه و احساس درد در دست چپ و تنگی نفس گردید و ضمن از دست دادن تعادل خود با کمک دوستان و همنوردان خود مجبور به برگشت از همان مسیر گردید.

این کوهنورد پس از امداد رسانی همنوردان خود و با مشورت پزشکی انجمن پزشکی کوهستان ایران و مصرف داروهای لازم و قلبی در مسیر پارکینگ با کمک امداد گران هلال احمر و بوسیله آمبولانس به اورژانس منتقل گردید و سپس به تهران اعزام شد. این کوهنوردتهرانی فاقد هرگونه سوابق بیماری قلبی بوده است.

حال عمومی وی در حال حاضر خوب گزارش شده است.

2- کوهنورد 40 ساله دیگری که در مسیر جنوبی در خال صعود بوده در نزدیکی قله مثلثی قبل از تپه گوگردی دچار اختلال هوشیاری گردیده که وی نیز به کمک همنوردان خود به پایین منتقل می شود. وی توسط همنوردان خود و با مشورت پزشکان انجمن پزشکی کوهستان ایران تحت تزریق آمپول دگزامتازون و داروهای لازم دیگر قرار می گیرد. همسر وی نیز وی را همراهی می کرده است.

از وضعیت فعلی وی خبر دقیق تری نرسیده است.


برچسب‌ها: حوادث کوهنوردی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در شنبه بیست و هشتم تیر 1393 و ساعت 23:30 |

آخرین وضعیت کوهنورد حادثه دیده در مسیر قله هرم ها:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: بنا به گزار ش های رسیده کوهنورد حادثه دیده سرابی آقای " علیرضا جلالی" که در عصر روز گذشته در مسیر گرده ای و کاسه هرم 3 سبلان در اثر سقوط سنگ دچار صدمه جدی در ناحیه پا گردیده بود و عصر روز گذشته به کمک همنوردان و نیروهای امداد و نجات کوهستان به پایین منتقل شده بود شب گذشته به بیمارستان دکتر فاطمی اردبیل منتقل شد.

این کوهنورد خوب سرابی پس از بستری و انجام معاینات و اقدامات پاراکلینیک مشخص شد دچار شکستگی استخوان ران گردیده و در بخش ارتوپدی تحت درمانهای لازم قرار گرفت و قرار است پس از دو روز بستری به بیمارستانی در تبریز جهت انجام عمل جراحی منتقل شود.

حال عمومی وی در حال حاضر خوب گزارش شده است.


برچسب‌ها: حوادث کوهنوردی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در جمعه بیست و هفتم تیر 1393 و ساعت 12:10 |

حادثه کوهنوردی در مسیر قله هرم 3 برای کوهنوردان سرابی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: به گزارش انجمن پزشکی کوهستان ایران و بگفته آقای زارع نسب رئیس هیئت کوهنوردی شهرستان سراب یک تیم 9 نفره از کوهنوردان سرابی که صبح امروز در مسیر قله هرم های سبلان مشغول صعود بودند دچار حادثه گردیدند.

این تیم کوهنوردی در هنگام صعود از مسیر گرده ای از شرق قلل هرم و کسری در حین صعود در مسیر های پایانی مواجه با سقوط سنگ گردیده و سنگی بزرگ به ناحیه ران و لگن یکی از کوهنوردان بنام " علیرضا جلالی" اصابت کرد و مورد جراحت جدی قرار گرفت بطوری که به نظر می رسد دچار خونریزی داخلی گردیده و حال عمومی خوبی نداشته باشد.

بدنبال این حادثه تیمی از کوهنوردان شهرستان سراب جهت امداد رسانی به منطقه اعزام گردیدند و هم زمان نیز تقاضای پرواز هلی کوپتر امداد هلال احمر نمودند که عصر امروز مقارن ساعت 6.30 پرواز هلی کوپتر برای نجات فرد مجروح از شهرستان تبریز انجام شد ولی بعلت شرایط خاص کوهستانی امکان لندینگ و امداد هوایی میسر نشد و هلی کوپتر به تبریز بازگشت و امداد توسط نیروهای امداد و نجات کوهستان و همنوردان وی انجام شد که در نهایت با برانکارد کردن مصدوم تا ارتفاع 3800 متری به پایین منتقل گردیده و در ساعت 8.30 شب بوسیله آمبولانس به بیمارستانی در شهر اردبیل منتقل گردید.

"علیرضا جلالی" از کوهنوردان خوب سرابی است که چند سال(سالهای 79 تا 81) در اردوهای تیم های ملی حضور داشته و جزو اعضاء تیم ملی کوهنوردی کشور در صعود به پنجمین قله بلند 8000 متری "ماکالو" بوده است.

خبرهای تکمیلی در اطلاعیه بعدی با اطلاع می رسد.


برچسب‌ها: حوادث کوهنوردی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در پنجشنبه بیست و ششم تیر 1393 و ساعت 23:41 |

مسابقات اسکای رانینگ یا دو کوهستان؛ بودن یا نبودن:

به قلم: دکتر حمید مساعدیان

عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی

انجمن پزشکی کوهستان ایران: اخیرا مسابقات دو کوهستان (اسکای رانینگ) با برنامه ریزی قبلی توسط فدراسیون و هیئت های کوهنوردی استان ها در سطح کشور برگزار گردید و قرار است مسابقات کشوری سرعتی صعود به قله دماوند آن نیز در 24 مرداد ماه در مسیر قله دماوند برگزار گردد.

در چگونگی اجرا و نحوه برگزاری این مسابقات و همچنین بودن یا نبودن این مسابقات حرف و حدیث های بسیاری گفته شده است که جای تانی و توجه بیشتر دارد.

نگاهی به تاریخچه این مسابقات زوایای دیگری از این مسابقات را برای ما مشخص می کند، این مسابقات اول بار در سال 1903 در منطقه بنویس فرانسه برگزار گردید همچنین این مسابقات در مناطق کوهستانی پایکس فرانسه و بصورت مسابقات ماراتون ادامه یافت و سپس برای مدتها مسکوت ماند و دوباره در دهه 60 میلادی مورد توجه علاقمندان واقع شد. در ابتدا مسابقات بهانه ای بود برای اثبات توانایی های ورزشی بین افراد سیگاری و غیر سیگاری ولی در ادامه جذابیت اجرای این مسابقات مورد توجه سایر ورزشکاران قرار گرفت.

با اینحال رشته اسکای رانینگ در اصل بعنوان یک ایده و ورزش جدید توسط "مارینو جیاکومتی" ایتالیایی ابداع گردید و با مشارکت تعدادی از کوهنوردان منطقه مون بلان و مونته روزا در کوه های آلپ ایتالیا در اوایل دهه 90 میلادی برگزار می گردید. در سال 1993 این مسابقات با حمایت فیلا توسعه پیدا کرد و سپس به سایر مناطق کوهستانی هیمالیا در نپال، کوه های راکی امریکا، کنیا، مکزیک و سایر نقاط جهان کشیده شد. امروزه نمی توان ورزش را محدود به مناطق و شرایط خاصی در دنیا کرد و بهمین دلیل روز به روز به رشته های جدید ورزشی افزوده می شود.

در این سالها دیدگاه های مبتکر این مسابقات آقای "جیاکومتی" محدود به اقدامات انجام شده نبود و در سال 1995 فدراسیون ورزش در ارتفاعات را راه اندازی نمود تا ضمن تدوین قواعد مسابقات مدیریت جدیدی بر برگزاری این رقابت ها حاکم گردد.

جذابیت این مسابقات بحدی است که به سرعت در حال رشد و جذب علاقمندان به این رشته های ورزشی شده است بطوری که تاکنون 200 مسابقه با حدود 30000 شرکت کننده از 54 کشور دنیا برگزار گردیده است.

در حال حاضر این مسابقات توسط فدراسیون بین المللی اسکای رانینگ در جهان مدیریت می شود.

در یکی از نوشتارهای منتقدانه به این گونه مسابقات اعتراض به نوع مسابقه ای بودن ورزش کوهنوردی بیان گردیده که برگزاری مسابقه در هر فعالیت ورزشی می تواند علاقمندان خود را داشته و جذب این رشته ورزشی کند. حتی بیان شده بود چرا این مسابقات در فدراسیون کوهنوردی پایه ریزی شده و چرا در فدراسیون ورزشهای همگانی راه اندازی نشده که در اصل ماجرا تغییری ایجاد نمی کند شاید اگر این مسابقات در فدراسیون کوهنوردی پایه ریزی شود بتواند نظر بخشی از مدیران وزارت ورزش در جذب بودجه بواسطه مسابقات قهرمانی و کشوری و بین المللی موثر باشد.

بطور کلی این مسابقات را از دیدگاههای مختلفی می توان بررسی کرد. فرهنگ رقابت در امر ورزش جزو ذات انجام فعالیت های ورزشی است پس نمی توان به صرف رقابتی بودن این نوع رشته ورزشی آنرا مذموم دانست ولی می توان با فرهنگ سازی مناسب بهترین شرایط را در انجام این مسابقات و فعالیت های ورزشی فراهم ساخت. همیشه ما عادت کرده ایم ابتدا راه را دیگر کشورها بروند سپس ما پس از دو یا سه دهه راه آنان را دنباله روی کنیم و ما ایرانیان عادت کرده ایم همیشه از زمان عقب باشیم. یادمان نمی رود در ابتدای توسعه ورزش سنگنوردی داخل سالن و صعودهای ورزشی مخالفین این رقابتها دائم لب به اعتراض گشودند که این دیگر چه رشته ورزشی است که در فدراسیون کوهنوردی باب شده ولی پس از چند سال همین معترضان خود مربی و مدرس همین رشته های ورزشی گردیدند.

اگر شرایط برگزاری این مسابقات را نیز در نظر بگیریم می بینیم که کلیه شرایط استاندارد برگزاری آن رعایت گردیده است همراه داشتن لوازم کوهنوردی(کوله پشتی، کفش کوهنوردی ساقه بلند، باتوم، . . . ) و مدارک ضروری از جمله گواهی صحت و سلامت پزشکی و مدرک مقدماتی کوهپیمایی، همراه داشتن کارت بیمه ورزشی، سن بالای 18 سال، نشان از توجه به رعایت استاندارد های ورزش کوهنوردی است و صرف داشتن توانایی در انجام این مسابقات نظیر شرکت دومیدانی کاران جزو معیار های شرکت در این مسابقات مطرح نبوده است.

ضمنا باید بپذیریم بسیاری از استان های کشور از داشتن مناطق کوهستانی بلند محرومند ولی با ترویج مسابقات کوهپیمایی فاز جدیدی از فعالیت های ورزشی در محیط های طبیعی باز گردیده و می تواند در آینده شور و انرژی جدیدی در این استانهای محروم از نظر محیط های کوهستانی فراهم آورد.

از لحاظ رعایت مسائل ایمنی برای برگزاری یک مسابقه با تعداد 50 تا 60 نفر از سراسر کشور چندین تیم مجهز متشکل از 70 تا 80 نفر از بخش های داوران، مربیان، طراحان، کادر پزشکی، و . . دست اندرکار برگزاری مسابقه می باشند و با پیش بینی تمهیدات لازم کلیه شرایط استاندارد و ایمن را برای برگزاری این مسابقات فراهم آورده اند و از این لحاظ جایی برای امکان خطا برای شک در سلامت مسابقات باقی نمی ماند.

نگرش دیگری که می بایست به این مسابقات داشت موضوع امکان بروز مشکلات پزشکی برای شرکت کنندگان است. انتقادی که در اواخر دهه 70 و در حین برگزاری مسابقات کوهنوردی و صعود سرعتی دماوند از طرف برخی پیشکسوتان مطرح گردید. در آن مسابقات براساس تجربه شخصی اینجانب که مسئولیت بخش پزشکی و امداد و نجات مسابقات را بعهده داشتم از تعداد 231 نفر شرکت کننده در مسابقه صعود سرعتی دماوند حتی یک مورد ارتفاع گرفتگی ساده و یا جدی دیده نشد و با اینکه براساس تحقیقات بعمل آمده در مسیر جنوبی دماوند از هر 100 نفر صعود کننده به بارگاه سوم دماوند و قله 5671 متری آن 70% افراد دچار یکی از علائم ارتفاع گرفتگی می شوند(گزارش علمی و مقاله رسمی مرکز تحقیقات پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی تهران در سالهای 1382 و 83 در مسیر جنوبی دماوند) ولی در مسابقات فوق حتی یک مورد از این بیماری گزارش نگردید و این بیانگر این است که فردی که در این مسابقات شرکت می کند از قبل تمرینات لازم برای شرکت در این سطح مسابقات را انجام داده و خود را برای این مسابقات آماده نموده است و قاعدتا در صورت عدم آمادگی جسمانی و روحی توانایی شرکت در این نوع مسابقات را ندارد.

با ذکر این نکته مطلب حاضر را به پایان می رسانم که انسان موجودی بینهایت است و هیچ محدودیتی برای وی قابل توجیه نیست و به همین دلیل ساده است که روز به روز بر آمار شکستن رکوردها افزوده می شود و یا می بینیم که صعودهای برتر، عجیب تر، جدیدتر و هیجان انگیز تر هر ساله به ثبت می رسد و ما نمی توانیم با محدود کردن انسان از پرداختن به این فعالیتهای ورزشی آنان را منع کنیم پس بیاییم بجای پاک کردن صورت مسئله و تاکید به عدم اجرای چنین مسابقاتی به دلایل مختلف برای اجرای بهتر آن در آئین نامه ها تجدید نظر کنیم و با فرهنگ سازی مناسب در اجرای هر چه بهتر این مسابقات بکوشیم.

پایان

دکتر حمید مساعدیان - سرپرست کارگروه جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی


برچسب‌ها: مسابقات دو کوهستان, اسکای رانینگ
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در چهارشنبه بیست و پنجم تیر 1393 و ساعت 18:49 |

 چند ثانیه تا سقوط مرگباردر دره کلون بستک:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: از کوهنوردان عزیز دعوت می شود گزارش حوادث و تجربیات خود را برای ارتقاء ایمنی و سلامتی همنوردان خود به اشتراک بگذارند:

طبق قرار قبلی برنامه این هفته قله کلون بستک بود.ساعت 8 صبح حرکت به طرف قله رو آغاز کردیم.گروه 48 نفری ما که بسیار اهسته حرکت می کردند.ساعت 11 به قله رسیدند.بنده به اتفاق سه نفر از دوستان،تصمیم گرفتیم با توجه به زمانی که داریم . تا ساعت 3 به طرف قله سرک چال حرکت کنیم.حدود ساعت 14 برای صرف ناهار توقف نموده و بعد تصمیم گرفتیم برگردیم. طبق پیشنهاد یکی از دوستان مسیر را به طرف گردنه ،تراورس کردیم با وجود اینکه مسیر شیب تند و شن اسکی و لیز بود باز هم این اشتباه رو کردیم و به طرف گردنه راه افتادیم.

حدود یک ساعت رفتیم به شیب نسبتا تندتر که ماسه زار هم بود رسیدیم.دونفر از دوستان به سختی از مسیر عبور کردند،یکی از دوستان که جلوی من بود،روی مسیری که حدود 5 متر بود لیز خورد،بهش گفتم روی زمین بخوابد تا اصطکاکش با زمین بیشتر شود ولی بدلیل شیب تند همچنان در حال سقوط به طرف دره بود.ناچارا من به طرفش رفتم و با دست چپ بازویش را گرفتم.ولی خودم هم لیز خوردم و دونفری به طرف دره در حال سقوط بودیم.هیچ مانعی برای نگه داشتن ما وجود نداشت.

هیچ کاری از دست کسی بر نمی آمد. سنگ اول را گرفتم خرد شد سنگ دوم و سوم هم بدلیل ریزشی بودن خرد شد.و من با دست راست می گشتم شاید چیزی پیدا کنم که خودم و دوستم را نگه دارم.خداوند رحمان گیره ناخنی کوچک برای ما فرستاد و با دست راست سنگ را محکم گرفتم . در حالی که حدود یک متر مانده بود به ته دره سقوط کنیم.تمام این ماجرا در فاصله زمانی چند ثانیه اتفاق افتاد. بلافاصله بعد از توقف،با  شنهایی که زیر پایم جمع شده بود یک سکو درست کردم. هنگامی که مطمئنم شدم می شود روی سکو تکیه کرد،روی زانویم نشستم.بلافاصله طناب انفرادی را از کوله ام در آوردم و با بستن گره سینه به دوستم،توسط همنوردان، حمایت و به مکانی امنی  منتقل شد.بعد هم خودم توسط دوستم به بالا صعود کردم.وماجرا بخیر گذشت.

همیشه اشتباه انسانی است که در کوه باعث مرگ و اتفاقات ناگوار می شود.اگر خدا با ما نبود حتما امروز در دره ای عمیق ارامیده بودیم و الان تیتر سایتها و وبلاگها بودیم.

یادتان باشد همیشه بهترین مسیر،مسیر پاکوب و عمومی است.چرا که کاملا شناخته شده و تقریبا امن می باشد. همیشه کوتاهترین راه بهترین راه نیست.

ما بخاطر اینکه چند دقیقه زودتر برسیم مسیر بسیار خطرناکی رو برای فرود انتخاب کردیم.واگر لطف خدا و کمک دوستانم نبودحتما به ته دره سقوط می کردیم.

این مطلب رو برای خودستایی در اختیار شما دوستان عزیزم قرار نمی دهم.این گزارش صرفا جهت اطلاع شما عزیزان کوهنوردی است که اشتباه ما را تکرار نکنید و از تجربه ای که برای ما اتفاق افتاد درس عبرت بگیرید.

با ارزوی سلامتی برای همه ورزشکاران و کوهنوردان عزیز.

گزارش علی عسگری


برچسب‌ها: حوادث کوهنوردی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در چهارشنبه بیست و پنجم تیر 1393 و ساعت 15:2 |

فعالیت ورزشی هوازی چیست؟ آیا کوهنوردی یک ورزش هوازی است؟

 

انجمن پزشکی کوهستان ایران: سوخت و سازی در داخل بدن گفته می شود که با تجزیه کربوهیدرات ها و اسید های چرب ، با اکسیژن تنفسی انرژی مورد نیاز بدن را آماده می کند، بنابر این در فعالیت های که اکسیزن به مقدار کافی در اختیار عضلات قرار می گیرد، این دستگاه ، انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند و به همین علت به این گونه فعالیت ها ، هوازی می گویند.

 راهپیمای، دویدن، شنا کردن، دوچرخه سواری و طناب زدن به مدت طولانی ، متداول ترین فعالیت های هوازی هستند.

تمرین هوازی

تمرینی که با اجرای آن ، کارآیی دستگاه های تولید انرژی به روش هوازی، افزایش یابد و باعث افزایش استقامت قلبی – تنفسی شود، تمرین هوازی گفته می شود.

یکی از اصول اساسی تمرین هوازی، مداومت آن است.برای کسی که اهداف تندرستی را دنبال می کند، تمرین هوازی باید یک بخش ارزشمند در زندگی باشد و برای یک ورزشکار نیز باید جزء جداناشدنی از برنامه های تمرینی باشد، زیرا آمادگی به دست آمده از طریق تمرین هوازی ، ذخیره نمی شود و آثار تمرینات هوازی با کنار گذاشتن آن ها به سرعت از بین می رود.

شدت تمرین هوازی

یکی از متداول ترین سوالات در مورد تمرین هوازی این است که برای اثر بخشی اضافه بار بر دستگاه قلبی – تنفسی و متعاقب آن افزاش ظرفیت عملکردی ، شخص باید با چه شدتی تمرین کند؟ . . . . . .


برچسب‌ها: ورزش هوازی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در چهارشنبه بیست و پنجم تیر 1393 و ساعت 14:42 |

حادثه ساز بودن مسیر دسترسی به قله علم کوه:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: رییس هیات کوه نوردی کلاردشت گفت : مسیر دسترسی به قله علم کوه به دلیل بی توجهی نسبت به ایمن سازی برای تردد سواره بویژه تردد کوه نوردان حادثه ساز است.

 علی  فرضی روز سه شنبه  در گفت و گو با ایرنا افزود : یکی از نقاط حادثه ساز پل موجود در حد فاصل شهر ˈ رودبارک ˈ تا دومین قرارگاه  کوهنوردی ˈ ونداربن ˈ است که نیاز به بازسازی و محکم سازی دارد.

وی ادامه داد: در صورتی که این پل هر چه زودتر محکم سازی نشود ، احتمال تخریب آن براثر طغیان رودخانه سردآبرود وجودداردکه دراین صورت برای کوه نوردان مشکل ایجاد خواهد کرد.

فرضی دومین نقطه حادثه خیز را ساخته نشدن بهمن گیر در منطقه ˈ وشاکین ˈ به طول حدود 400 متر در این مسیر دسترسی و صعود به قله علم کوه دانست و گفت : خطر ریزش بهمن در این منطقه در فصل سرد سال جان کوه نوردان را تهدید می کند.

وی افزود : فدراسیون کوه نوردی تاکنون برای رفع مشکلات این نقاط حادثه خیز با مراجع ذیربط از جمله راه و شهرسازی مازندران و شهرستان کلاردشت مکاتباتی داشته که بی نتیجه بوده است.

رییس هیات کوه نوردی کلاردشت مسیر دسترسی به قله علم کوه را از مسیرهای شلوغ برای صعود معرفی کرد و گفت : در حالی نسبت به رفع مشکلات موجود کوتاهی می شود که خودروهای حامل کوه نوردان خارجی و ایرانی در این مسیر ارتباطی تردد می کنند.

وی در عین حال از همکاری فرماندار کلاردشت به خاطر مخلوط ریزی حدود 10 کیلومتر از این مسیر ارتباطی قدردانی کرد و افزود : با توجه به اینکه اجرای طرح های عمرانی به دلیلکوهستانی و یخبندان بودن منطقه فقط در نیمه نخست سال میسر است ، باید مسوولان امر از هم اکنون برای رفع مشکلات تدابیر ویژه ای بیندیشند.

فرضی همچنین از صعود 70 کوه نورد خارجی به قله علم کوه از ابتدای ماه جاری تاکنون از این شهرستان خبر داد و گفت : بیشتر این افراد از کشورهای استرالیا و آلمان بوده اند.

 برداشت از کلاغها


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در چهارشنبه بیست و پنجم تیر 1393 و ساعت 14:33 |

  ﺑﯽ اﺷﺘﻬﺎﻳﯽ در ارتفاع و دﻳﺎﺑت:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: ﺗﻤﺎﻣﯽ ﺷﻮاهﺪ و ﻣﻄﺎﻟﻌﺎت ﺣﮑﺎﻳﺖ از ﺁن دارد ﮐﻪ اﻗﺎﻣﺖ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪت در ارﺗﻔﺎﻋﺎت با ﮐﺎهﺶ وزن ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻪ هﻤﺮاﻩ اﺳﺖ. اﻳﻦ ﮐﺎهﺶ وزن هﻢ در ﭼﺮﺑﯽ و هﻢ در ﻋﻀﻼت رخ ﻣﯽ دهﺪ و ﻣﻴﺰان ﺁن ﺗﺎ ﺣﺪ ٢ ﮐﻴﻠﻮﮔﺮم در هﻔﺘﻪ ﻧﻴﺰ ﻣﯽ رﺳﺪ. اﻳﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﻧﺎﺷﯽ از اﻓﺰاﻳﺶ سوخت و ﺳﺎز ﺑﺪن کاهش اﺷﺘﻬﺎء و ﺗﻌﺎدل اﻧﺮژِی ﻣﻨﻔﯽ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪﺳ ﻮء هضم و ﺟﺬب ﻣﻮاد خوراﮐﯽ ﻧﻘﺶ ﭼﻨﺪاﻧﯽ اﻳﻔﺎء ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻨﺪ.

     ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ رﺳﺪ ﮐﻪ اﮔﺮ ﻣﺼﺮف اﻧﺮژی و ﻏﺬا ﺑﻪ اﻧﺪازﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﺎهﺶ وزن رخ ﻧﻤﯽ دهﺪ وﻟﯽ ﻣﺘﺄﺳﻔﺎﻧﻪ در ارﺗﻔﺎع ﻧﺎهﻤﮕﻮﻧﯽ واﺿﺤﯽ ﺑﻴﻦ ﻏﺬای ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز و اﺣﺴﺎس ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﻓﺮد وﺟﻮد دارد. اﻳﻦ وﺿﻌﻴﺖ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﻪدﻟﻴﻞ ادم ﻣﻐﺰی ﺥﻔﻴﻒ ﻧﺎﺷﯽ از ارﺗﻔﺎع ﺑﺎﺷﺪ وﻟﯽ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎت ﻣﺘﻌﺪدی اﺥﻴﺮأ ﻧﻘﺶ هﻮرﻣﻮن ﻟﻴﭙﺘﻴﻦ را در اﻳﻦ ﺑﯽ اﺷﺘﻬﺎﻳﯽ ﻣﺸﺨﺺ ﻧﻤﻮدﻩ اﺳﺖ. در اﻓﺮادی ﮑﻪ ﺳﺮﻳﻌﺄ در ﻣﻌﺮض ارﺗﻔﺎع ﺑﺎﻻ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪاﻧﺪ( ۴۵۵٩ ﻣﺘﺮ) و ﺑﯽ اﺷﺘﻬﺎء ﻧﻴﺰ ﺷﺪﻩ اﻧﺪ اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻴﺰان اﻳﻦ هورمون ﮔﺰارش ﺷﺪﻩ اﺳﺖ وﻟﯽ در اﻓﺮادی ﮑﻪ ﺑﯽ اﺷﺘﻬﺎﻳﯽ ﻧﺪاﺷﺘﻪاﻧﺪ اﻳﻦ هﻮرﻣﻮن ﻧﻴﺰ اﻓﺰاﻳﺶ ﻧﺪاﺷﺘﻪ اﺳﺖ .

اﻟﺒﺘﻪ ﻣﯽ ﺑﺎﻳﺴﺖ ﻣﺘﺬﮐﺮ ﺷﺪﮐﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎت دﻳﮕﺮی ﻧﻴﺰ وﺟﻮد دارﻧﺪ ﮐﻪ اﻳﻦ ﻧﻘﺶ را زﻳﺮ ﺳﻮال ﺑﺮدﻩ اﻧﺪ و اﻓﺰاﻳﺶ و ﮐﺎهﺶ ﻟﻴﭙﺘﻴﻦ را ﻧﺎﺷﯽ از ﺗﻐﻴﻴﺮات هوروﻣﻮﻧﯽ دﻳﮕﺮ داﻧﺴﺘﻪاﻧﺪ و ﻧﺸﺎن دادﻩ اﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ وﺟﻮد اﻗﺎﻣﺖ ﻃﻮﻻﻧﯽ در ارﺗﻔﺎع از ﻣﻴﺰان ﻟﻴﭙﺘﻴﻦ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮد.در هﺮ ﺻﻮرت اﻣﺮ ﺑﺪﻳﻬﯽ ﮐﺎهﺶ اﺷﺘﻬﺎء در ارﺗﻔﺎع اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﮐﺎهﺶ وزن ﻣﯽ ﺷﻮد.

در اﻓﺮاد ﺑﺎ دﻳﺎﺑﺖ ﺗﻌﺎدل ﻣﻨﻔﯽ اﻧﺮژی ﮐﻨﺘﺮل ﻗﻨﺪ خون را ﻣﺸﮑﻞ ﺗﺮ از ﻗﺒﻞ ﻣﯽ ﺳﺎزد و ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﺁن ﻓﺮد ﻣﺠﺒﻮر اﺳﺖ ﮐﻪ دﻗﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮی در ﺗﻨﻈﻴﻢ زﻣﺎن و ﻣﻘﺪار اﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﺗﺰرﻳﻘﯽ ﺑﻨﻤﺎﻳﺪ.

در ﻋﻤﻞ ﮐﺎهﺶ ﻗﻨﺪ خون ﻣﻼﻳﻤﯽ ﺑﻌﺪ از ﻏﺬا در خیلی از اﻓﺮاد در ارﺗﻔﺎع ﺑﺎﻻ ﮔﺰارش ﺷﺪﻩ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺗﺰرﻳﻖ اﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﺑﻌﺪ از ﻏﺬا ﻗﺎﺑﻞ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮی است.

در ﻣﻮرد ﺟﺬب ﻏﺬا در ارﺗﻔﺎع و ﻧﻘﺶ ﺁن در اﻳﺠﺎد کاهش ﻗﻨﺪ ﻋﻠﻴﺮﻏﻢ ﺷﻮاهﺪ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺮای اﻳﻦ اختلال هنوز ﻧﻘﺶ ﺁن در ﮐﺎهﺶ ﻳﺎ اﻓﺰاﻳﺶ ﻗﻨﺪ خون اﺛﺒﺎت ﻧﺸﺪﻩ اﺳﺖ . . . . .


برچسب‌ها: دیابت در کوهنوردی, کاهش وزن در کوهنوردی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در سه شنبه بیست و چهارم تیر 1393 و ساعت 14:11 |

جی پی اس قله های ایران:

 انجمن پزشکی کوهستان ایران: 

قله علم کوه

 

ادامه مطلب را دریابید . . . . . 

 

ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در سه شنبه بیست و چهارم تیر 1393 و ساعت 13:43 |

برگزاري كلاس مقدماتي پزشكي كوهستان براي اعضاء پايگاه داودي:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: برگزاري دوره مقدماتي پزشكي كوهستان براي اعضاء پايگاه داودي با هماهنگي هيات كوهنوردي استان تهران و مجوز فدراسيون كوهنوردي در 19 و 20 تيرماه 93 برگزار شد.


- مدرسين دوره:

 آقايان دكتر حميد مساعديان و  دكتر  فريدون بياتاني 

 - شركت كنندگان : در اين دوره شامل ۱۶ نفر از علاقمندان بودند.


 مكان برگزاري : تهران - سراي محله نارمك

مباحث آموزشي شامل :

ارتفاع زدگي ، سرمازدگي، هيپوترمي ،اشعه ماوراي بنفش ، گرمازدگي، اصول كمك هاي اوليه،كيت كمك هاي اوليه ، صاعقه و تغذيه دركوهستان

در خاتمه دوره ، آزمون مربوطه گرفته و نتايج آن هم اعلام خواهد شد.


برچسب‌ها: دوره آموزشی مقدماتی پزشکی کوهستان
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در سه شنبه بیست و چهارم تیر 1393 و ساعت 11:52 |

مصرف کراتین: فواید و عوارض آن در برنامه های ورزشی و کوهنوردی


انجمن پزشکی کوهستان ایران: استفاده از مکملها در ورزش از دهه های قبل شیوع فراوانی یافته و در مواردی با استفاده از فواید آنها رکوردهای جدید در انجام فعالیت های ورزشی ثبت گردیده است. بطور کلی استفاده از مکملها در ورزش کوهنوردی مورد استقبال کوهنوردان قرار نگرفته است ولی برخی مقالات در زمینه فواید استفاده از مکملهای غذایی در برنامه های سنگین کوهنوردی سفارش می کنند. بهمین خاطر لازم است با فواید و مضرات مکملعا بیشتر آشنا شویم تا کمتر در معرض مضرات آنها قرار گیریم.

بطور کلی استفاده از مکملها در برنامه های کوهنوردی یک روزه تا چند روزه داخل کشور سفارش نمی شود.

کراتین یک پروتئین غیر ضروری است که از آرژنین، گلیسین و متیونین گرفته می‌شود. کبد، کلیه ها و پانکراس به طور ذاتی در حدود ۱ الی ۲ گرم کراتین در روز تولید می‌کنند.

يك الی   دو گرم کراتین دیگر نیز از طریق مواد غذایی مصرف شده و به طور عمده از طریق ماهی و گوشت قرمز کسب می شود.

تاثیرات احتمالی:

در عضله اسکلتی کراتین نقش مهم و حیاتی به عنوان منبع انرژی آنی و در دسترس برای انقباض عضله بازی می کند. نتایج برخی مطالعات حاکی از آن است که دریافت خوراکی مقادیر زیاد کراتین موجب افزایش محتوای کراتین و فسفوکراتین در عضلات می گردد.

از جمله تاثیرات افزایش سطح کراتین عضلات می توان به موارد زیر اشاره نمود.

افزایش قدرت عضله

تسریع در بازسازی ذخایر انرژی در فواصل بین تمرینات سنگین ورزشی افزایش توده عضلات بدن،بدون افزایش چربی بدن

افزایش آستانه بی هوازی بدن . . . . . . . . 


برچسب‌ها: مصرف مکملها در ورزش کوهنوردی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در دوشنبه بیست و سوم تیر 1393 و ساعت 10:24 |

 سرپرستي و ايمني در كوه­نوردي:

 

انجمن پزشکی کوهستان ایران: كوه­نوردي،‌ ورزشي است كه با در معرض خطر قرار گرفتن و مخاطره همراه است . كه البته اين خطرها، قابل كنترل مي باشند.

در تقسيم بندي كلي ،‌ عوامل خطر آفرين در كوهستان دو دسته اند .

1- عوامل طبيعي و پديده هاي حاكم بر طبيعت

2- عوامل انساني

خطرات موجود در طبيعت ، كه كوه­نوردان به ­ناچار با آن­ ها روبرو مي­شوند را مي­توان ، با مطالعه و شناخت آن­ ها و در پي آن با تحليل و بررسي مجموعه­ ي بي­شمار حوادث فاجعه آميز ناشي از آن­ها ، در گذشته را كنترل كرد .

همچنين افزايش دانش و آگاهي ، بالا بردن مهارت­ ها و چيرگي و گسترش تجربه ، قدرت قضاوت صحيح و تصميم­ گيري درست و به موقع در لحظه ­هاي حساس ، مي شود خطرهاي ناشي از عامل انساني را كاهش داد ، و از اشتباهات انساني نيز جلوگيري نمود .

هر كوه­ نورد و صعودكننده اي ، نيازمند توسعه و گسترش دانش و اطلاعات سرپرستي ، براي بالاتر بردن سطح ايمني گروه همراه خود مي­باشد .

 

حوادث در كوه نوردي :

يكي از روش­هاي جلوگيري از بروز حوادث ،‌ مطالعه و بررسي حوادثي است كه پيش از اين و در گذشته رخ داده اند . . . . . 


برچسب‌ها: سرپرستی در برنامه های کوهنوردی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در یکشنبه بیست و دوم تیر 1393 و ساعت 17:40 |

ششمین مرحله اجرای «ستاد اطلاع‌رسانی‌و‌ پیشگیری از حوادث کوهستان» در دماوند:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: ششمین مرحله اجرای «ستاد اطلاع‌رسانی‌و‌ پیشگیری از حوادث کوهستان» در دماوند به اجرا درآمد.
به گزارش کارگروه ایمنی، جست‌وجو و نجات فدراسیون؛ ششمین مرحله اجرای "ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان" در مسیر جنوبی دماوند به اجرا درآمد. تیم داوطلب از استان بوشهر شامل ینج نفر از کوه‌نوردان با تجربه این استان از روز چهارشنبه ۱۸ تیرماه لغایت ۲۰ تیرماه در مسیر جنوبی دماونددر منطقه مستقر شدند.
یک نفر از این اعضاء در پناهگاه چلور، دو نفر در گوسفند سرا و دو نفر در بارگاه سوم دماوند مستقر شدند. 

هوا در منطقه دماوند نسبتا ابری بوده و از ارتفاع ۳۰۰۰ متری به بالا همراه با بارشهای متناوب بوده است و شرایط مناسبی برای صعود مهیا بود.
در منطقه حدود ۱۴۰ کوه‌نورد حضور داشتند و همچنین تیم‌هایی از کشورهای لهستان، آلمان ، اسپانیا، اتریش و ایتالیا در مسیر جنوبی دماوند تلاش می کردند.
همچنین این هفته اردوی آموزشی هیمالیانوردی فدراسیون کوه‌نوردی متشکل از ۳۷ کوه‌نورد در مسیر جنوبی اقدام به صعود قله نمودند.
در روز جمعه تیم ستاد یکی از کوه‌نوردانی که در مسیر فرود دچار مشکل گردیده بود تا گوسفند سرا همراهی نمودند که لازم است از تلاش این عزیزان نهایت تشکر و قدردانی گردد.

لازم به ذکر است در این هفته نیز نفراتی از اعضاء کارگروه جستجو و نجات فدراسیون جهت بررسی نحوه اجرای برنامه ستاد و مشکلات احتمالی موجود در منطقه حضور داشتند.
تیم ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان نسبت به اطلاع رسانی از شرایط هوایی در منطقه به کوهنوردان براساس آخرین اطلاعات هواشناسی ماهواره ای اقدام می نمایند و همچنین توصیه های لازم و اطلاع رسانی به موقع از نظر داشتن تحهیزات مناسب صعود به کوهنوردان را ارائه می دهند.

لازم به توضیح است طی هماهنگی هایی که با سازمان های امدادگر همچون هلال احمر صورت گرفته در شرایط بروز حادثه اقدامات لازم حهت امداد رسانی را به کوهنوردان بررسی و هماهنگی های لازم را به انجام می رسانند.

این طرح برای اولین بار توسط "کارگروه ایمنی، جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی" در سال جاری در مسیر جنوبی دماوند با مشارکت هیئت های کوهنوردی استان های سراسر کشور برگزار می گردد و کلیه استانها در این طرح تا پایان شهریور ماه در این طرح شرکت خواهند نمود و هر استان یک هفته(سه روز پایانی هفته) نیروهای خود را در مسیر جنوبی دماوند مستقر خواهند کرد.
تاکنون استانهای تهران(سه تیم)، مازندران و البرز و بوشهر تیم های خود را اعزام نموده اند و بطور فعال در این طرح شرکت نموده اند و انتظار می رود برای مشارکت در امر جستجو و نجات و اطلاع رسانی حوادث احتمالی کوهستان سایر هیئت های کوهنوردی استان های کشور نیز در این طرح شرکت نمایند. 

قرار است هر هفته ناظرین فدراسیون جهت بررسی مشکلات و اجرای هر چه بهتر طرح در منطقه حضور داشته باشند.
از مسئولین هیئت های کوهنوردی استان های سراسر کشور طی ابلاغیه ای درخواست گردیده در این طرح فعالانه شرکت نموده و با مسئول هماهنگی و اجرای طرح فوق آقای حامد ارشدی فرد ۰۹۱۲۲۷۵۶۶۹۳ همکاری های لازم را بنمایند.


برچسب‌ها: کارگروه جستجو و نجات فدراسیون, فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در شنبه بیست و یکم تیر 1393 و ساعت 13:48 |

تجهیز بارگاه سوم دماوند به لوازم کمک های اولیه:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: به گزارش کارگروه جستجو و نجات فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی: به منظور افزایش ایمنی و خدمت رسانی هر چه بهتر به کوه‌نوردان در مسیر جنوبی قله دماوند که طی هفته های گذشته با استقرار تیم های اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان به مرحله اجرا درآمد در هفته گذشته بارگاه سوم دماوند مجهز به مقادیر قابل توجهی لوازم و امکانات کمک های اولیه گردید. 
این لوازم شامل داروهای مورد نیاز در حوادث کوهستان و کمک های اولیه می باشد که بطور رایگان توسط یکی از کوه‌نوردان و با پیگیری کارگروه جستجو و نجات فدراسیون تهیه و به بارگاه سوم دماوند منتقل گردید تا در صورت لزوم و با همکاری اعضاء " ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان" در اختیار کوه‌نوردان قرار گیرد.
داروهای اهدایی توسط آقای "محمد خادم" تهیه و روز پنج شنبه ۱۹ تیرماه ۱۳۹۳ در اختیار مسئولین بارگاه سوم دماوند گردید. 
با توجه به در پیش بودن فصل پرترافیک صعودهای تابستانی و نیاز پناه گاه های کوه‌نوردی کشور امید است سایر هیئت های کوه‌نوردی استانهای سراسر کشور نیز با رایزنی و جلب مشارکت های عمومی کوه‌نوردان نسبت به تجهیز پناه گاه ها و جانپناه ها به حداقل امکانات کمک های اولیه و امداد و نجات اقدامات مقتضی را بنمابند.


برچسب‌ها: کارگروه جستجو و نجات فدراسیون, فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در شنبه بیست و یکم تیر 1393 و ساعت 13:35 |