تبليغاتX
انجمن پزشکی کوهستان ایران

تقویم  دوره های آموزشی شش ماهه اول 1391 انجمن پزشکی کوهستان ایران: 

http://iranmountainmedicine.blogfa.com/post-282.aspx

 وبلاگ " صدای گروه ها و باشگاه های کوهنوردی کشور ": http://www.mountaineeringgroup.blogfa.com/

برگزاری دوره آموزشی" پزشکی دوچرخه کوهستان ": http://iranmountainmedicine.blogfa.com/post-

برگزاری دوره آموزشی مغدماتی پزشکی کوهستان1066.aspxhttp://iranmountainmedicine.blogfa.com/post-1117.aspx



برچسب‌ها: پزشکی کوهستان, آموزش دوره ها, mountain medicine, طب ورزشی
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در شنبه دوم اردیبهشت 1391 و ساعت 14:42 |

انجمن پزشکی کوهستان ایران برگزار می کند:

تقویم آموزشی شش ماهه اول سال 1391(ادامه مطلب را ملاحظه نمایید)

برگزاری دوره آموزشی "مبانی و مقدماتی پزشکی کوهستان" در تاریخ 5 و 6 خردادماه 1391 - تهران

علاقمندان جهت دریافت اطلاعات بیشتر ادامه مطلب را ملاحظه نمایند.


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در دوشنبه بیست و ششم اردیبهشت 1390 و ساعت 14:27 |

صعود به ماناسلو از نگاه گای

طبق گزارش  Adventure Consultants روز جمعه گای کوتر (Guy Cotter)، آنتونی بالدری (Anthony Baldry) و هفت شرپا بر فراز قله ۸۱۶۳ متری ماناسلو ایستادند. طبق یک گزارش جدید گای به توصیف قله واقعی و قله های فرعی می پردازد او همین طور از لذت و بیزینس در کنار هم سخن می گوید.

Guy Cotter
در پشت تصویر گای از قله شرپا آنگ فوربا نیز دیده می شود

از زمان شکل گیری صعود های Adventure Consultants خبر های رسیده از طرف خوانندگان (عمدتا خوانندگان ایرانی) حاکی از صعود ایرانی ها بوده که شامل حسین صالحی، جعفر ناصری، امید آمحمدی (ماناسلو)، حسین مقدم و محمود هاشمی (ماکالو) بوده و حاکی از بازگشت Lucille de Beaudrap کانادایی و صعود Domhnall O'Dochartaigh کوهنورد ایرلندی ست.

ابتدا خبر های رسیده نشان از موفقیت کوهنوردان بودند که در همین راستا Asian Trekking (تراکینک آسیا) مروری بر خبرهای رسیده از اسکی بازهای آلمانی (که اسکی بازهای آسمان نامیده می شوند) لوئیس اشتیتزینگر (Luis Stitzinger ) و آلی وون مله (Ali Von Melle ) دارد. و خبر هایی از تیم ۵ نفره آلمانی که طبق گزارش های رسیده از بیس کمپ این تیم درست از زیر قله برگشته  و الان در حال فرود می باشند.

متاسفانه طبق گزارش های رسده جعفر ناصری، کوهنورد ایرانی، در بازگشت از قله به کمپ های پایین تر سقوط کرده و هنوز نشانی از او در دست نیست.

در این میان صحبت های گای درباره قله واقعی و نحوه صعود خود جالب هستند. اطلاعات ارسالی او با تصاویر نشان دهنده صعود او به قله اصلی ماناسلو ست. این کوهنورد در حالی به طرف قله حرکت می کرد که تیم هفت نفره شرپاها در مقابل تیم با ثابت گذاری طناب ها تیم را هدایت می کردند.

طبق گفته های او آنها بعد از ترک کمپ آخر بر روی سطح سخت شیب دار یخی به راه خود ادامه می دهند تا به دو فلات پیش رو برسند که به طرف قله هدایت می کنند. این مسیر ها در بین راه با دیواره هایی که باید صعود شوند قطع می شود.

"بعد از صعود آخرین سراشیبی به سمت قله فرعی می دانستیم که هنوز برای رسیدن به قله اصلی یک یال طولانی در پیش داریم. این صعود طولانی در یال مذکور تلفات خود را میگیرد. این مکان همان جایی ست که کوهنوردان زیادی سقوط می کنند."

کوهنوردان در میانه روز به قله فرعی رسیدند، همان جایی که بیشتر کوهنوردان آنجا را به عنوان قله اعلام می کنند.


یال صعود به قله و گای در حال پیش روی به طرف قله اصلی

گای میگوید: "من مسیر طولانی را با طناب های ثابت کار گذاشته شده در یال برفی شیب دار در پیش رفتم. در حالی هزاران متر را زیر پای خود تماشا می کردم یک کوهنورد اسکاتلندی به نام دونال (احتمالا منظورش همان کوهنورد ایرلندی Domhnall O'Dochartaigh بوده) نیز به دنبال من به طرف قله اصلی در حال صعود بود. قله ای بسیار کوچک و ترسناک."

گای راس ساعت ۱.۳۰ بعد از ظهر به قله رسیده ولی به خاطر کوچک بودن قله فقط یک نفر میتوانست بر روی آن بایستد پس پایین میآید تا شرپای اصلی و آنتونی و دونال بتوانند بر روی تاج قله بایستند.


صعود به قله در طلوع آفتاب

" خوشحالم که این صعود به پایان رسیده و خوشحالم که پا به این سفر گذاشته ام. آن ساعتی که در پیش روی همه بر روی یال قله حرکت می کردم یکی از مهیج ترین صعود های حرفه ام بود. امروز بیست سال از اولین باری که در سال ۱۹۹۲ به اورست صعود کردم می گذرد و خوشحالم که بعد از این مدت میبینم که از عشق و علاقه ام به کوهستان کاسته نشده است."

 

منبع: http://www.explorersweb.com/everest_k2/news.php?id=20834

 

آلتای

+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در چهارشنبه بیست و هفتم اردیبهشت 1391 و ساعت 17:34 |

بازی کوهستان:


بهمن در مسیر آبشار یخی اورست

انجمن پزشکی کوهستان ایران: اواسط ماه می آغاز صعود به قلل مرتفع دنیا می باشد. کوهنوردان پس از ماهها تمرین جسمانی و روانی و البته چند هفته هم هوایی خود را آماده فتح قلل مرتفع هیمالیا می کنند. اینک مانع آب و هوا نیز رو به افول است. خبرهای صعود و متعاقب آن حوادث در این زمان در اوج اخبار هیمالیا می باشد. برای آنها آرزوی عبور از پنجره سختی ها را داریم.

بازی کوهستان
کوهنوردی بی شک یک بازی جسمانی و روانی است. حتی زمانیکه شما قادر به مقابله با شرایط فیزیکی خود در ارتفاع بالا شدید، جنبه های غیر قابل کنترلی نظیر آب و هوا وجود دارند که مانع از تحقق آرزوهای شما می شوند.
6 تا 8 کیلومتر بالاتر از سطح آبهای آزاد مکانی است که کنترل آب و هوا از دست آدمیزاد خارج است و توفانها به نیاز جسمانی و روحی انسانها اهمیتی نمی دهند. در این محیطها هنگامی که باد با شدت و سرعت بسیار در حال دمیدن به قلل هستند جریانی طولانی و بلند به شکل ستونهای یخی بر فراز قلل به اهتزاز در می آیند.
حال اگر شما واقعن در پی ایستادن بر بلندای این قلل هستید برای انتخاب لحظه مناسب باید دقت کنید.اگر خوش شانس باشید پنجره آب و هوایی برای مدت کوتاهی به روی شما باز می شود. از این فرصت استفاده کنید و بر بام قلل هیمالیا بایستید.
منبع: http://mountainconsult.wordpress.com و با تشکر از وبلاگ کوه قاف


برچسب‌ها: هیمالیا
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در چهارشنبه بیست و هفتم اردیبهشت 1391 و ساعت 10:44 |

بایدها و نبایدهای تغذیه ای کوهستان


انجمن پزشکی کوهستان ایران: رعایت تغذیه و یک رژیم غذایی خوب و علمی در ورزش کوهنوردی از مهمترین وظایف یک کوهنورد خوب است. در اینجا در چند جمله ساده اساس یک تغذیه خوب در ورزش کوهنوردی را یادآور می شویم:

- از رژیم غذایی سرشار از کربوهیدراتهای مرکب استفاده کنید.

- حداقل یک وعده غذای گرم در روز استفاده نمایید.
- تنوع و تعادل غذایی و مصرف میان وعده را در نظر داشته باشید.
- چهار تا شش لیتر نوشیدنی بدون کافئین در روز مصرف کنید.
- از مصرف میان وعده های پرچرب و الکل امتناع نمایید.
- آب خالص یا برف ذوب شده استفاده ننمایید.
- از ورزش در ارتفاع جهت کم کردن وزن استفاده نکنید.
- تعداد وعده های غذایی را کم نکنید.

هیات پزشکی ورزشی استان البرز و با تشکر از وبلاگ کلکچال


برچسب‌ها: تغذیه, تغذیه در کوهنوردی, تغذیه هیمالیانوردی
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در چهارشنبه بیست و هفتم اردیبهشت 1391 و ساعت 1:21 |


انجمن پزشکی کوهستان ایران: به آمار حوادث برون مرزی نگاه می کنم؛ حادثه سقوط و مرگ پس از بیماری ارتفاع بیشترین آمار تلفات را به خود اختصاص داده!
اولین سقوط و مرگ در سال 75 رخ داد!
زمانی که عبداله عزیزی پس از بازگشت از صعود به کمونیست (سامانی) و در فاصله کمی پس از بازگشت از قله از فرط خستگی به شکافی سقوط نمود و جان باخت تا پیکرش برای همیشه در یخچالهای پامیر ماندگار شود!
و بعد مرحوم اعتمادی فر در راه صعود به قله دائولاگیری درحالی که ساعتی بیش به قله نمانده!
در نقد صعود ایشان نوشتم هم هوایی نامناسب و تعجیل برای ترک دائولاگیری و رفتن به آناپورنا از مهمترین علل حادثه به شمار می آمد!
و بعد سعید بهاءلو در تیلیچو پیک، لیلا اسفندیاری در گاشربرومII 
در پایان هم جعفر ناصری در ماناسلو!

  • در تمامی موارد نفرات یا در نزدیکی قله در حال صعود بودند و یا در حال بازگشت از قله!
  • در اغلب موارد ساعت حادثه در زمان تاریکی هوا و یا پایان روز بوده!
  • در برخی موارد نفرات هم هوایی کاملی برای صعود قله برخوردار نبوده اند!
  • اغلب این افراد دارای تجربه نسبتن مناسب و برخوردار از مدارک آموزشی بوده اند!
و شاید در تمامی موارد نفرات حادثه دیده مرزهایشان را نشناخته بودند! 

به راستی چه میزان از حوادث روز کوهنوردی ما جنبه کوهنوردی و چه میزان جنبه فرهنگی دارد؟ 

 پی نوشت- چرا کوهنوردان ما هنوز تجربه راه پیمایی در دامنه های هیمالیا را کسب نکرده، آرزوی فتح 14 قله 8000 متری را در سر می پرورانند؟!
با تشکر از کوه قاف

برچسب‌ها: حوادث کوهنوردی, امداد و نجات کوهستان, حوادث در هیمالیا
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در چهارشنبه بیست و هفتم اردیبهشت 1391 و ساعت 0:43 |
گزارش برنامه های کوهنوردی را چگونه بنویسیم؟

انجمن پزشکی کوهستان ایران: در تعریف گزارش می گویند " گزارش انتقال پاره ای از اطلاعات است به کسی که از آن بی اطلاع است و یا آگاهی کافی ندارد." این تعریف اگر در جایی دیگر کامل نباشد در دنیای کوهنوردی تعریف کاملی است. در منطقه ای که کمتر شناخته شده است, برنامه ای اجرا کرده ایم. زیبا بودن مناظر, بکر بودن منطقه یا ویژگی دیگری این انگیزه را در ما ایجاد می کند که کوهنوردان دیگر را تشویق کنیم, مشابه این برنامه را اجرا کنند. لذا نوشتن گزارش لازم می آید, اما چه موقع باید نوشت؟ چقدر باید نوشت؟ و چه باید نوشت؟
 
چه موقع باید نوشت؟
گزارش نویسی سه مرحله دارد که عبارتند از :
Ø     کسب آگاهی قبل از اجرای برنامه.
Ø     مشاهده و بررسی هنگام اجرای برنامه.
Ø     اصلاح پس از برنامه
 
کسب آگاهی قبل از برنامه مشتمل است بر خواندن تمام گزارش های قبلی, دیدن کروکی و نقشه و گفتگو با اشخاصی که برنامه موردنظر را قبلا اجرا کرده اند.به این ترتیب قبل از اجرای برنامه, تصویری ذهنی از برنامه ساخته ایم. منابع موجود که به طور معمول می تواند مورد استفاده قرار گیرد عبارتند از:
1. مجموعه گزارش برنامه ها در بایگانی گروه
2.  نقشه های کوهنوردی و کروکی های تهیه شده توسط کوهنوردان ,باشگاهها و سازمانهای کوهنوردی
3.  گزارش برنامه های موجود در سایتهای اینترنتی گروههای کوهنوردی
پس از کسب آگاهی, تصویری از برنامه ساخته ایم. مرحله بعد یعنی هنگام اجرای برنامه, زمان مشاهده و بررسی این تصویر است. گزارش نویس در این مرحله درستی یا نادرستی داده ها را مشخص می کندو پس از آن زمان نوشتن گزارش تمام اصلاحات را  بطور دقیق در آن وارد می کند.

برچسب‌ها: گزارش نویسی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در سه شنبه بیست و ششم اردیبهشت 1391 و ساعت 22:57 |

اثرات آنتی اکسیدانها و ورزش در جوانی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: سلامت نیوز:با شنیدن یا دیدن آگهی‌های تبلیغاتی درباره مكمل‌های غذایی مانند بتاكاروتن یا ویتامین‌های C و D كه حاوی مقادیرقابل توجهی از آنتی‌اكسیدان‌هاست، نخستین چیزی كه به ذهنتان خطور می‌كند این كه این مكمل‌ها منشا جوانی است و می‌تواند جوانی از دست‌رفته‌تان را به شما بازگرداند، اما براستی آنتی‌اكسیدان‌ها چه موادی هستند و چگونه عمل می‌كنند؟

آنتی‌اكسیدان پاسخ بدن به آسیبی است كه رادیكال‌های آزاد به بدن وارد می‌كند.

سلول‌های بدن هر روز مقداری رادیكال آزاد در بدن تولید می‌كنند كه در حقیقت فرآورده جانبی واكنش‌های اكسیداسیونی است كه در بدن انجام می‌شود.

الكترون‌ها تمایل دارند به صورت دو تایی كنار هم قرار گیرند، اما رادیكال‌های آزاد دارای الكترونی جفت نشده یا آزاد هستند كه موجب ناپایداری و بی‌ثباتی آنها می‌شود.


برچسب‌ها: تغذیه, تغذیه در کوهنوردی, تغذیه هیمالیانوردی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در سه شنبه بیست و ششم اردیبهشت 1391 و ساعت 22:13 |

صاعقه جان دو نفر را در چمستان نور گرفت 
انجمن پزشکی کوهستان ایران:  صاعقه سبب مرگ دو نفر در روستای کرات کتی بخش 

چمستان شهرستان نور شد.

به گزارش مهر، رسول اورنگیان بخشدار چمستان نور اظهار داشت: این دو روستایی به نامهای امیر

 یوسفی و قربان زارع  بودند که حوالی ظهر یکشنبه به هنگام کار در شالیزار بر اثر برخورد مستقیم 

صاعقه جان خود را از دست دادند.

وی افزود: افراد یادشده به بیمارستان شهرستان نور منتقل شدند که عملیات پزشکی و امدادی در 

مورد آنان نتیجه بخش نشد.

ورود سامانه بارش زا موجب وزش باد و رعد و برق در بخش چمستان شده است.

با تشکر از وبلاگ کلکچال


برچسب‌ها: صائقه زدگی, حوادث کوهستان
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در سه شنبه بیست و ششم اردیبهشت 1391 و ساعت 21:1 |

مانسلو و نگاهی دیگر به یک تراژدی !!!

 

انجمن پزشکی کوهستان ایران:  حادثه ایی که هفته گذشته در "مانسلو" پیش آمد بهانه ایی شد که این مقاله را در رابطه با حوادث در هیمالیا بنگارم ، و نگاهی گذرا به کوهنوردی در یک دهه ی گذشته در ایران داشته باشیم ، و بتوانیم کمی مو شکافانه تر به این وضوع بپردازیم .

در این باب افراد زیادی قلم زده اند و مقالات بسیاری هم در این زمینه منتشر شده ، اما حوادث کما کان به قوت خودش باقیست ، شاید عزیزان زیادی در جواب این نوشتار بگویند هیمالیا خالی از حادثه نیست ، درست است بله اما اگر آماری هم با این موضوع برخورد کنیم درصد آمار تلفات بسیار زیاد و بدور از حدو حدود عادی آن می باشد .

 هیمالیا نوردی در ایران ورزشی نوپاست و البته که در این چند سال گذشته افراد وگروهای بسیاری اقدام به صعودهای مستقل نموده اند ، اما واقعا چند درصد این افراد از نظر تجربه و آمادگی جسمانی در حد اجرای یک صعود اکسپدیشن بوده اند ؟ وقتی با بعضی از این افراد مواجه می شوم با این جواب عجیب رو برو می شوم که هر کاری را باید از یک جایی شروع کرد و خواستن توانستن است و ...

" اما هیمالیا نوردی  و"صعود قلل بالای 8000 متر بالاترین حد کوهنوردیست "

"همیالیا جای کسب تجربه نیست ، بلکه آزمون بزرگیست که نا آماده بودن طاوانی به بزرگیه از دست دادن زندگی در آن است"

آیا در رشته های دیگر، ورزشکاری که در کشور خودش هم بی نام و نشان است را به مسابقات ملی و یا به المپیک اعزام می کنند؟


برچسب‌ها: حوادث کوهنوردی, امداد و نجات کوهستان, حوادث در هیمالیا, جعفر ناصری
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در سه شنبه بیست و ششم اردیبهشت 1391 و ساعت 20:40 |

انتقال مصدومین قله ماناسلو با بالگرد به کاتماندو

انجمن پزشکی کوهستان ایران: به گزارش پایگاه اطلاع رسانی فدراسیون کوه نوردی و صعودهای ورزشی کشورمان, امید آمحمدی کوهنورد صعود کننده به قله ماناسلو که متاسفانه در بازگشت از این قله همنورد خود یعنی «جعفر ناصری» را از دست داده است، عصر امروز با بالگرد به همراه دیگر عضو گروه سه نفره خود «حسین صالحی» به کاتماندو منتقل شدند.

براساس گزارش ارسالی چند روز قبل امید آمحمدی از ماناسلو، او و زنده یاد جعفر ناصری بعد از صعود به قله ماناسلو در ساعت ۱۸ عصر ۵ شنبه هفته گذشته، به دلیل برخورد به تاریکی شب و درنتیجه دید کم و همچنین شرایط نامساعد جوی بعد از بی واک بی نتیجه در ارتفاع ۸۰۰۰ متری تصمیم به ادامه حرکت و کم کردن ارتفاع می گیرند که متاسفانه جعفر ناصری یکی از صعودکنندگان قله در شیب تندی سقوط می کند و جان خود را از دست می دهد.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی فدراسیون، بالگردی که برای جستجوی یافتن خبری از ناصر جعفری در منطقه حضور داشته، این دو کوهنورد بازمانده را که دچار سرمازدگی نیز شده بودند به کاتماندو انتقال داده است.


برچسب‌ها: حوادث کوهنوردی, امداد و نجات کوهستان, حوادث در هیمالیا, جعفر ناصری
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در سه شنبه بیست و ششم اردیبهشت 1391 و ساعت 20:32 |

پرداختن به حوزه‌ی نقد و نظر در خصوص حوادث کوه‌نوردی 
در قالب برگزاری یک همایش و هم‌اندیشی

انجمن پزشکی کوهستان ایران: اولین جلسه‌ی ماهیانه‌ی مسئولین کارگروه‌های فدراسیون در سال ۹۱ برگزار شد. در این جلسه ابتدا اهم اخبار فدراسیون و رویدادهای مرتبط کشور توسط نایب رئیس فدراسیون ارائه شد و در ادامه هر یک از مسئولین کارگروه‌ها نقطه نظرات خود را ارائه کردند.

از جمله موارد مطروحه در جلسه‌ی دیروز؛ پیشنهاد پرداختن جدی و ویژه‌ی فدراسیون به حوزه‌ی نقد و نظر در خصوص حوادث کوه‌نوردی بخصوص در صعودهای برون مرزی، ریشه‌یابی، تحلیل‌ و بررسی‌های لازم توسط کارشناسان و ایجاد بستری برای بیان دیدگاه‌های عمومی بود.

در این رابطه مقرر گردید ساز و کار برگزاری یک همایش و هم‌اندیشی با محتوای؛ میزگرد، ارائه‌مقاله،  پوستر، سخنرانان کلیدی، پرسش و پاسخ، کارگاه آموزشی و نمایشگاه جانبی تهیه شود تا پس از تصویب نهایی فراخوان مربوطه اعلام گردد.

منبع: فدراسیون


برچسب‌ها: فدراسیون کوهنوردی, حوادث کوهنوردی
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در سه شنبه بیست و ششم اردیبهشت 1391 و ساعت 10:48 |

چطور یک کوله پشتی مناسب انتخاب کنیم؟

 

انجمن پزشکی کوهستان ایران: چه چیزهایی را هنگام خرید کوله پشتی باید مد نظر قرار دهیم؟ چه ویژگی های خاصی باید کوله پشتی داشته باشد؟

اینها سوالاتی است که من به هنگام خرید کوله پشتی از خودم می پرسم.

در نظر داشته باشید که ما نمی توانیم یک مدل و نوع خاصی از کوله پشتی را به شما پیشنهاد دهیم! موارد و پیشنهاد هایی که در این مقاله به شما ارائه می دهیم مبتنی بر تجربه ما از کوهستان و طبیعت گردی در ۲ دهه می باشد.

 

همیشه به یاد داسته باشید که یک کوله پشتی باید:


◄ طراحی مناسب و اندازه درستی داشته باشد.


◄ مطمئن و راحت روی پشت نشسته و اطراف کمر را بگیرد. (مخصوصا” هنگام افزایش وزن کوله)


◄ شانه ها و گردن را آزار ندهد، در غیر این صورت صدمات و آسیب های جبران ناپذیری را به دنبال خواهد داشت.

مواردی که هنگام خرید کوله پشتی باید در نظر بگیرید:


برچسب‌ها: کوله پشتی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در دوشنبه بیست و پنجم اردیبهشت 1391 و ساعت 13:41 |
مرگ هایی اینچنین:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: مرگها يكي پس از ديگري رقم مي خورند. سامان نعمتي (۸۷)، سعيد بهاءلو (۸۷)، مهدي اعتمادي فر (۸۸)، عيسي ميرشكاري (۹۰)، ليلا اسنفدياري (۹۰) و اكنون جعفر ناصري!

آيا نبايد جلوي اين مرگها را گرفت؟ اگر بايد جلويش گرفت؛ چطور؟ مي توان هيماليانوردي را دشوار نمود؟ اگر تلاشها كم شود، مرگ و ميرها هم كمتر مي شود! آخر مگر صعود از كوههاي هیمالیا از اين هم دشوارتر مي تواند بشود؟ فدراسيون در اين زمينه همت عالي بكار بسته و در شوراي برون مرزي از هر كسي دفاع نمي كند! پس يكي جواب اين همه كوهنورد مستقل كه روز به روز هم زياد مي شوند و با هزار قرض و بدهي و ... هزينه سفر را تامين مي كنند را بدهد. اشتياق اينان چه مي شود؟ تازه صعودهاي داراي مجوز هم كه بدون تلفات نيست! دكتر بهاءلو را به ياد مي آورم كه مرد محجوبي بود. اوراز كه همه مي شناسند ديگر! پس اين نبايد راه درستش باشد! يعني فدراسيون باز هم راه به خطا برده؟ شايد! راه درست واقعا كدامست؟

اعتقاد دارم نمي توان مردم را به زور مجبور به كاري كرد. حتي اگر به نفعشان هم باشد زير بار نخواهند رفت. نمونه اش همين كمربند ايمني! مگر نه اينكه كمربند براي حفظ جان سرنشين است؟ پس چرا بايد جريمه شوي وقتي آنرا نمي بندي؟ مگر نه اينكه به نفع خود توست؟ اما هنوز هم زياد مي بينيم كه حتي جريمه و زور هم نمي تواند همه را به انجام كاري كه به نفعشان است وا دارد! هزار كلك و حقه سوار مي كنند كه آن كار را نكنند... راننده تا نزديك پليس مي رسد كمربند را روي شكمش آويز مي كند بدون اينكه آنرا قفل كند! يا با دست نگهش مي دارد! فقط براي اينكه جريمه نشود! و اينگونه است كه سلامي گرم به مرگ مي كند و تصادفي را كه مي تواند فقط جرحي باشد تبديل به تصادف فوتي مي كند!!!! يك نفر ديگر در بين ما نيست! يك بچه بي پدر شد!


برچسب‌ها: حوادث کوهنوردی, امداد و نجات کوهستان, حوادث در هیمالیا, جعفر ناصری
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در دوشنبه بیست و پنجم اردیبهشت 1391 و ساعت 13:36 |

مطالبی مفید در باب تغذیه کوهنوردی


انجمن پزشکی کوهستان ایران: تغذیه: علمی است که از تغییر و تبدیل مواد غذایی در بدن،شرکت مواد مغذی در بافتها بعد از جذب، عمل این مواد درفعالیتهای بیولوژیکی بدن و بالاخره دفع آنها صحبت می کند.

مواد غذایی به سه دسته تقسیم می شوند:

۱- هیدراتهای کربن

۲- چربیها

۳- پروتئین ها .

هیدراتهای کربن از کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده اند.با سوختن هر گرم هیدرات کربن در بدن ۴ کیلوکالری انرژی تولیدمی شود. هیدراتهای کربن به سه دسته:

الف: مونوساکاریدها

ب: دی ساکاریدها

ج: پلی ساکاریدها تقسیم می شوند.


مونوساکاریدها یا قندهای ساده، مستقیما” توسط بدن جذب می شوند و به سه دسته ۱- گلوکز ۲- گالاکتوز ۳- فروکتوزتقسیم می شوند، دی ساکاریدها ابتدا به مونوساکاریدهاتجزیه و سپس جذب می شوند و به سه دسته ۱- ساکارزیا قند چغندر( گلوگز + گالاکتوز ) ۲- مالتوز یا قند جو( گلوکز +گلوکز )۳- لاکتوز یا قند شیر ( فروکتوز + گلوکز )، پلی ساکاریدهابه سه دسته ۱- نشاسته ( در سیب زمینی فراوان است ۲- گلیکوژن ( فرم ذخیره گلوکز در بدن است ) ۳- سلولز( در گیاهان وجود دارد، بدن ما نمی تواند آنرا تجزیه کنداما عمل دفع را آسان می کند ).

 منابع هیدرات کربن شامل : مربا،عسل، غلات، حبوبات، سیب زمینی، ماکارونی و موادقندی می باشد.

کمبود هیدراتهای کربن در بدن باعث می شود که چربیها دربدن ناقص بسوزند، که در نتیجه آن مواد ستنی در بدن تولیدو موجب سرگیجه در بدن می شوند

.چربیها از کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده اند که مقداراکسیژن کمتر از کربن و هیدروژن است. از سوختن هر گرم چربی در بدن ۹ کیلوکالری انرژی در بدن تولید می شود.چربیها از یک مولکول گلیسرول تشکیل شده اند، از ۱ تا ۳اسید چرب به آنها وصل و چربی تولید می شود.

چربیها به دو دسته تقسیم می شوند:

۱- اشباع شده که تمام ظرفیتهای کربن توسط هیدروژن پر شده است.

۲-غیراشباع که باندهای دوگانه دارند.

عمل چربیها در بدن:

۱- تولید و ذخیره انرژی

۲- عایق سازی بدن

۳- اشتها آور هستند

۴- سیری ایجاد می کنند

۵- برای ویتامین های محلول در چربی لازم هستند.


برچسب‌ها: تغذیه, تغذیه در کوهنوردی, تغذیه هیمالیانوردی
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط دکتر حمید مساعدیان در دوشنبه بیست و پنجم اردیبهشت 1391 و ساعت 12:32 |
<